你好，你是晒伤了，症状较重的则需要一周左右时间。首先不再增加皮肤过度负担，以舒缓、镇定发红发热的皮肤为先，再使用温和、无刺激的保养品，才能加速细胞修护、再生，缓和皮肤晒伤的症状。若疼痛红肿，可先用冰水敷，还可以用天然芦荟胶囊天然芦荟胶囊轻轻涂在皮肤上镇静消炎。清洁皮肤可用黄瓜、蛋清：蛋清含有丰富的蛋白质，可协助皮肤生长、西瓜皮汁、蜂蜜。