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冬天常按两穴位,竟可降血糖,防并发症

2017-02-08 来源:贝塔系  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每周洗澡2~3次即可,不宜过多,每次洗的时间不宜过长,尽量使用弱碱性或中性香皂、沐浴露。待洗澡后,躺在床上即可进行关元穴的按摩。

  冬天糖尿病病情最易加重,并发症也最易多发,因此除了正常的医疗、合理的膳食、规律的运动之外,冬天掌握一些简便易行的防治糖尿病的养生小技巧就显得尤为必要。「微信公众号:贝塔系」在这里为您推荐两种有效易操作的按摩穴位方法。

  一、揉搓涌泉穴

  涌泉穴位于足底前1/3的凹陷处。因为冬季寒冷,体内阳气虚弱,下肢和足部易受寒而导致糖尿病足部并发症。中医认为,糖尿病肾阴亏虚,阴虚阳亢,经常按摩涌泉穴可通经活络,滋阴补肾,改善血液循环和新陈代谢,有效降低血糖。

  按摩方法:先将两手掌搓热,再交替搓擦两足底涌泉穴至发热,每次进行3~5分钟即可。

  二、按摩关元穴

  关元穴位于肚脐直下3寸处,约等于手指四指并拢的距离。中医认为该穴位是人藏精、蓄血之处,糖友冬天常按摩此处能温通经络、行气活血、培肾固本、补虚益损,对预防糖尿病并发症和尿频有良效,是冬季糖友保健养生要穴。

  按摩方法:用两手掌相叠置于该穴位,以顺时针、逆时针方向各按摩18~36次即可。

  温馨提示:

  冬天糖友们出门及运动后要及时加衣,防寒保暖,预防着凉感冒,四肢手脚也要保持温暖,不要冻伤。尤其足部的保暖需要格外注意,晚上睡前要用37℃的温热水泡脚,促进下肢血液循环后,再进行足底涌泉穴按摩,效果更佳。

  每周洗澡2~3次即可,不宜过多,每次洗的时间不宜过长,尽量使用弱碱性或中性香皂、沐浴露。待洗澡后,躺在床上即可进行关元穴的按摩。

  冬天午后外面阳光好的话,糖友们可以出去散散步,在背风处多晒晒太阳,提高体内维D水平,有助于稳定血糖,放松心情。

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