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抗糖靠自己, 记住15个字,打败糖尿病

2017-02-08 来源:贝塔系  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:南瓜籽,又名南瓜子,性微寒,入肾经、肝经。南瓜籽的亚油酸含量极高,它能够有效地降低血糖,是糖尿病患者的良药。

  糖尿病已经日益成为人们最关注的的病症之一,所以针对糖尿病患者的各种食疗法也是不计其数。今天塔小全(公众号——贝塔系)来为大家带来三种不太常见的降糖“神药”。

  一、南瓜籽

  南瓜籽,又名南瓜子,性微寒,入肾经、肝经。南瓜籽的亚油酸含量极高,它能够有效地降低血糖,是糖尿病患者的良药。

  另外还有研究表明,包含分解食物能量在内的三百多项生理过程,都需要镁,缺乏镁会直接导致胰岛素抵抗。目前最新的科学数据表明,镁摄入量每增加100mg/天,2型糖尿病风险下降约15%。

  南瓜籽中的镁含量高,两大汤匙南瓜籽含有74毫克的镁,相当于每日建议摄入量的四分之一。

  【推荐做法】:炒南瓜籽

  主料:南瓜籽;

  配料:盐适量;

  ①剖开南瓜,取出瓜籽,清洗一下,并且将瓜莲去掉;洗净后放太阳下晒干;

  ②坐锅,不需要放油,倒入南瓜籽,用小火炒;适量加点盐进行调味即可。

  二、玉米须

  玉米须,也称玉麦须,是我国传统的中药材,有利尿消肿,清肝利胆的功效。

  玉米须还可以有效降血压、降血糖,它能促进胆汁分泌,降低血液粘稠度,更可以对抗肾上腺素的升压效应。另外,玉米须含有维生素K,对维生素K缺乏所致的凝血功能障碍有治疗作用。

  值得注意的是,玉米须会增加血中的凝血酶原,加速血液凝固,因此患有心肌梗塞和脑梗塞者不宜食用。

  【推荐做法】玉米须茶;空心菜玉米须汤

  1、玉米须茶

  将玉米须洗干净,用开水泡冲,或者用玉米须煮水后即可服用。

  2、空心菜玉米须汤

  需要玉米须50克,空心菜梗100克,煎汤过后服用。

  三、西瓜翠衣

  择青皮种,将瓜洗净,用刨刀将表皮青色含有蜡质的青皮层刨下,晒干,即为西瓜翠衣(或称西瓜青)。性味甘凉,煎饮代茶,可治暑热烦渴、水肿、口舌生疮、中暑和秋冬因气候干燥引起的咽喉干痛、烦咳不止等疾病。

  翠衣含有丰富的氨基酸,大约是西瓜瓤的3倍,但含糖量大约只有西瓜瓤的一半,它可以有效帮助糖友们解渴除烦,能够有效改善糖尿病症状。

  【推荐做法】:素炒西瓜皮

  主料:瓜皮片一盘;

  配料:香菇几片,黑木耳少许,水淀粉少许,蒜米姜末少许盐、味精、油少许;

  ①香菇洗净用泡开,取出对切;黑木耳泡开撕开。西瓜皮挂去表皮,削净瓜瓤,斜刀切薄片;

  ②油烧6-7成热,下蒜米姜末炒香,下香菇片和木耳同炒几下;

  ③下西瓜皮炒至瓜皮开始变软;

  ④烧开后调味,加水淀粉钩薄芡出锅。

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