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这两种降血糖的瓜子,糖友可不能再丢掉了!

2017-02-08 来源:贝塔系  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:南瓜子,又名南瓜籽,性微寒,入肾经、肝经。南瓜子的亚油酸含量极高,它能够有效地降低血糖,是糖尿病患者的良药。

  冬瓜子和南瓜子,都是平时被大家扔掉的两种东西,其实它们也是可以用来吃的,而且可以起到降糖、防并发症等作用,是两种很适合糖友们的食物。下面,公众号贝塔系来为大家详细介绍。

  一、冬瓜子

  冬瓜子,就是冬瓜的种子。冬瓜子性凉,味甘。具有清肺化,消痛排脓,利湿的功效。

  冬瓜子含4个具有抑制胰蛋白酶活性的组分以及硒、铬等无机元素,可以有效改善胰岛细胞功能,促进胰岛素的分泌。

  冬瓜子中的丙醇二酸、葫芦巴碱,能够促进体内碳水化合物转化为能量,减少脂肪的形成和集聚。

  冬瓜子所含脂肪主要为不饱和脂肪酸,其中主要成分也是亚油酸,它可以降低人体血液中的胆固醇和甘油酸脂,可以防止各种并发症。

  冬瓜子可以用来炒着吃,更可以用来泡水喝。

  二、南瓜子

  南瓜子,又名南瓜籽,性微寒,入肾经、肝经。南瓜子的亚油酸含量极高,它能够有效地降低血糖,是糖尿病患者的良药。

  南瓜子中的镁含量高,两大汤匙南瓜子含有74毫克的镁,相当于每日建议摄入量的四分之一,镁元素可以有效改善胰岛细胞功能。

  南瓜子含有的钴、锌等微量元素,可以起到明显的降血糖作用,是糖友们的不错选择。

  跟冬瓜子差不多,南瓜子也可以用来炒着吃,也可以用来研磨成粉泡水喝。

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