①口味偏咸,每天吃10克以上的食盐;
②饮食偏油腻,食用油每天摄入量30克以上;
③经常吃油炸食品,即每2~3天吃1次或以上;
④经常喝油腻的汤,如排骨汤、鸡汤、鸭汤、鱼汤、火锅汤等,每2~3天吃1次或以上;
⑤经常吃较甜的蔬菜水果,如胡萝卜、洋葱、甜玉米、芒果、红枣、香蕉、桂圆、葡萄、柿子、哈密瓜等;
⑥常吃夜宵;
⑦吸烟,指每天吸烟或每天被动吸烟,每天15分钟以上,连续至少6个月;
⑧饮酒,每周超过3次,每次白酒超过100毫升,或啤酒超过350毫升;
⑨吃得太多,总热量摄入超标。
⑩静坐少动,每周参加中等强度运动不足150分钟,每周用于体力活动的能量消耗少于1000千卡,或者每天步行数低于5000步。
读者朋友对照下,您有上述不良生活习惯吗?要改变上述不良饮食习惯需:
少食过咸、过甜及油炸食品,日常饮食宜清淡,少量多餐,多吃新鲜的绿色蔬菜和适量的低糖水果,控 制一天总热量的摄入,建立正确的生活方式和饮食习惯,从而减少糖尿病并发症的发生。
下面介绍一种简单的方法,即1234567法,帮助“糖友”平稳血糖。每天:1个鸡蛋,1袋牛奶;2两瘦肉,鱼肉更好;3两豆腐,营养丰富;4两水果,控制少吃;5两主食,粗细搭配;6两蔬菜,适当多吃;七八分饱,效果更好。
糖尿病患者更应该戒烟,更要远离二手烟,戒烟什么时候都不晚。不推荐糖尿病患者饮酒,若饮酒需计算酒精中所含的总热量,女性每天饮酒的酒精量不超过15克(15克酒精相当于450毫升啤酒,150毫升葡萄酒或50毫升低度酒),男性每天饮酒的酒精量不超过25克,每周不超过2次。
如果您处于静坐少动的生活状态,请让自己动起来!一项流行病学研究结果显示,坚持规律运动12~14年的糖尿病患者死亡率显著降低。糖尿病患者的运动频率和时间为每周至少150分钟,假如每周运动5天,分配到一天则需要每次30分钟,以中等强度运动为佳,中等强度运动包括快走、打太极、骑车等,较强运动包括有氧操、慢跑、游泳、骑车上坡等。力量锻炼隔天1次,柔韧性锻炼最好天天做。每次运动前不要忽视热身运动和整理运动,饭后1小时运动为佳。运动,长期坚持才有效!
本品适于预防和治疗成人和6岁以上儿童的常年性及季节性过敏性鼻炎。其症状主要有鼻痒、鼻阻、流鼻涕、打喷嚏等。
健客价: ¥21预防和治疗常年性及季节性过敏性鼻炎,其症状主要有鼻痒、鼻阻、流鼻涕、打喷嚏等。
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健客价: ¥26百利达人体脂肪测量仪UM-041是利用BIA(生物电阻抗分析法),通过测量人体生物电阻抗来计算体脂肪率的,作为预防生活习惯的好帮手,将协助您做好家庭的健康管理。
健客价: ¥2671.听诊器产品供听诊人体的心、肺、脉等器官的声响变化,作诊断用的诊察仪器;2.扁形听诊头常用于听诊高音调杂音;3.钟性听诊头常听诊低音调杂音;4.表式听诊器常用于听诊手腕的脉搏声响;5.多功能听诊器可根据需要有五种不同方式转换。
健客价: ¥21用于治疗重、中度痤疮,对鱼鳞病,银屑病,苔癣类皮肤病、及某些角化异常性皮肤病也有一定的疗效。
健客价: ¥27用于慢性支气管炎的辅助治疗。对支气管哮喘也有一定疗效。
健客价: ¥12用于治疗重、中度痤疮,对鱼鳞病、银屑病、苔藓类皮肤病及某些角化异常性皮肤病也有一定疗效。
健客价: ¥28主要用于单纯或复杂失神发作、肌阵挛发作,大发作的单药或合并用药治疗,有时对复杂部分性发作也有一定疗效。
健客价: ¥18破瘀化积,消肿止痛。对原发性肝癌和肝疼痛、肝肿大、食欲不振等症状有一定的缓解作用。
健客价: ¥94适用于神经性皮炎。对银屑病也有一定疗效。
健客价: ¥25适用于神经性皮炎。对银屑病也有一定疗效。
健客价: ¥8.5补气健脾、活血化瘀、清热解毒。用于慢性肝炎属脾气虚弱、血瘀阻络、温热毒蕴蒸,症见胁痛、腹胀、乏力、尿黄;对急性肝炎属上述症候者亦有一定疗效。
健客价: ¥19用于牙龈炎,牙周炎等疾患。对口腔炎,舌炎等亦有一定疗效。
健客价: ¥7适用于单用饮食控制疗效不满意的轻、中度Ⅱ型糖尿病,病人胰岛b细胞有一定的分泌胰岛素功能,并且无严重的并发症。
健客价: ¥3.5主要用于单纯或复杂失神发作、肌阵挛发作,大发作的单药或合并用药治疗,有时对复杂部分性发作也有一定疗效。
健客价: ¥18对淡漠、退缩、木僵、抑郁、幻觉和妄想症状的效果较好,适用于精神分裂症单纯型、偏执型、紧张型、及慢性精神分裂症的孤僻、退缩、淡漠症状。对抑郁症状有一定疗效。其他用途有止呕。
健客价: ¥32皮肤外用药。适用于神经性皮炎。对银屑病也有一定疗效。
健客价: ¥10养阴益气,润燥生津,抗津止渴。用于非胰岛素依赖型糖尿病,对慢性萎缩性胃炎,胃阴虚者也有一定作用。
健客价: ¥13适用于单用饮食控制疗效不满意的轻、中度Ⅱ型糖尿病,病人胰岛细胞有一定的分泌胰岛素功能,并且无严重的并发症。
健客价: ¥3适用于2型糖尿病患者;用于运动,饮食、药物控制不佳时,使用本药能起到一定疗效。
健客价: ¥62用于治疗重、中度痤疮,对鱼鳞病、银屑病、苔藓类皮肤病、及某些角化异常性皮肤病也有一定疗效。
健客价: ¥28抗过敏药,有消炎止痒作用。用于各种湿疹,皮炎,皮肤瘙痒,蚊臭虫叮咬红肿等各种皮肤疾患,对过敏性鼻炎和防治感冒也有一定效果。
健客价: ¥11.5本品可改善冠状动脉供血不足,用于治疗冠心病、心绞痛。对伴发高血压、高甘油三脂,高胆固醇等症也有一定的疗效。
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