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糖尿病患者什么膳食疗法最受欢迎?

2017-02-06 来源:糖医生医生版  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:最佳健康饮食类别中,DASH排名第一,依次为TLC和地中海饮食,后者为一种饮食方式而非正规饮食计划,强调水果、蔬菜、全谷物和适度饮酒。

  2016年1月5日,U.S.News&WorldReport公布的年度饮食排名中,DASH(终止高血压膳食疗法)饮食连续6年整体排名第一。而对于糖尿病患者,生育饮食排名第一。

  该报刊今年列出38个饮食计划,较2015年增加3个,根据专家组回顾对其排名。新增2个排名较前的是:MIND饮食(关注促进大脑健康)和生育饮食(旨在帮助女性更快怀孕且被证实有其他益处)。排名添加了1个新类别——最佳快速减重饮食。U.S.News资深健康编辑AngelaHaupt指出,他们认识到节食者可能有短期减重目标,需选择健康方式来实现。

  Haupt讲到,这份报告和专家组成员考虑了人们的饮食是出于不同原因。专家组将饮食计划分为不同类别,包括整体最佳饮食、最佳减重饮食、最佳快速减重饮食、最易遵循饮食、最健康饮食、最佳糖尿病饮食、最佳心脏病饮食、最佳植物性饮食、最佳商业减重饮食。

  DASH饮食由美国心肺血液研究所创建,以帮助人们预防高血压。这个饮食计划关注食用大量水果、蔬菜和全谷物,同时低盐饮食。除了被选为整体最佳饮食,DASH也在最佳健康饮食类别中排名第一。

  整体最佳饮食类别中,MIND饮食仅次于DASH,与TLC并列第二。MIND结合了DASH和地中海饮食特征,旨在促进大脑健康。TLC代表了治疗性生活方式改变,旨在通过饮食、运动、减重和戒烟,降低胆固醇水平。

  最佳减重饮食类别中,WeightWatchers获第一名。最佳商业减重饮食类别中,WeightWatchers和梅奥诊所计划并列第一,其次为JennyCraig。

  最佳快速减重饮食类别中,HMR(健康管理资源)和最大减重计划并列第一。HMR是一个低热量计划,包含替餐奶昔,强调摄入大量水果和蔬菜。最大减重计划要求规律食用含精益蛋白质、水果和蔬菜的饮食,保持食物日记,控制食量,伴随体力活动。

  最易遵循饮食类别中,WeightWatchers、生育饮食和MIND并列第一。

  最佳健康饮食类别中,DASH排名第一,依次为TLC和地中海饮食,后者为一种饮食方式而非正规饮食计划,强调水果、蔬菜、全谷物和适度饮酒。

  令人意外的是,对于糖尿病患者,生育饮食排名第一。这种饮食关注饮食变化,对每人而言都很健康,如减少红肉摄入,食用来自坚果和蔬菜的蛋白质。DASH和最大减重计划并列第二。

  最佳心脏病饮食类别中,Ornish、TLC和DASH为前三名。Ornish饮食非常低脂,仅10%的热量来自脂肪,并鼓励运动。它可根据目标而设定,如逆转心脏病或糖尿病,或减重。

  最佳植物性饮食类别中,地中海饮食、Flexitarian(大部分时间避免食肉)和Ornish饮食位列前三。

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