新一次的雾霾天气又来了,从12月7日晚开始,北京空气质量预计将连续三天维持五级重度污染水平,今年以来,京津冀地区已多次出现较严重雾霾天气。这次它又打算在华北、黄淮地区待上几天。
北京军区总医院营养师 于仁文:严重的雾霾天气使空气中的污染物不易扩散,这种天气也使公众的健康受到影响。雾霾降低了阳光紫外线的强度,使空气中的病菌得以苟且延喘,有了更多的机会侵害我们的身体。
为了降低风险,这种恶劣天气中大家尽量少出门,这也为大家消除了很多可吸入颗粒物的危害。这种恶劣天气中,我们能做的只是减少户外活动,合理调节饮食,利用食物中的抗氧化物、多种维生素、优质蛋白和可溶性膳食纤维对身体的保护作用,促进身体中的重金属更快清除出体外,雾霾天气最容易引起呼吸道症状,比如咽喉炎症、咳嗽、气管炎、支气管炎和肺炎等疾病都与雾霾难脱干系。食物中的维生素和Ω-3脂肪酸等营养物质都有帮助呼吸道炎症康复的作用,也会促进机体新陈代谢,将雾霾带来的疾病风险降至最低。
雾霾季,我们可以适量多吃一些木耳、银耳、海带、蘑菇、山药、芋头、绿色叶菜和水果类的食物,利用这些富含多种维生素、粘多糖和菌类多糖的食物也会帮助清理因烟尘污染带来的呼吸道伤害。另外,坚持适当锻炼身体,保持一定的运动量和足够饮水,这也是预防疾病不变的真理,除了可以减掉积蓄的热量,还会帮助身体排出更多的代谢废物。
有很多人说,银耳、木耳、山药、百合和海带都是吃到胃里面的,怎么会润肺呢?殊不知,可溶性膳食纤维可以帮助调节脂,降低血液黏稠度,清除体内重金属,甚至对保持血液洁净有很多帮助。有些人极少运动、卧姿或坐姿时间过长或久病卧床的病人,很容易在年纪稍大的时候出现下肢静脉栓塞,轻者手脚冰凉或四肢末端麻木刺痛;严重者甚至会引起肺栓塞,出现貌似哮喘,咳嗽无力,缺氧,甚至猝死等危险症状。很多人误认为是肺本身出了问题,其实根源在血液。那么,我们平时适量增加上述食物的摄入量对润肺止咳和缓解症状也是会有帮助的。至于雪梨和蜂蜜之类的食物,主要是其中果糖含量高,可以在滋润咽喉的时候顺便附着在上皮黏膜表面,形成短暂的亲水膜,并吸附空气中的潮气,防止说话过多,空气干燥或说话过多造成咽喉部位空气流通增加导致的上皮细胞脱水干痛。
用于①原发性和继发性高尿酸血症,尤其是尿酸生成过多而引起的高尿酸血症;②反复发作或慢性痛风者;③痛风石;④尿酸性肾结石和(或)尿酸性肾病;⑤有肾功能不全的高尿酸血症。
健客价: ¥73适用于活动性消化性溃疡(胃、十二指肠溃疡)、反流性食管炎和卓-艾氏综合征。
健客价: ¥19滋阴降火。用于阴虚火旺,潮热盗汗,口干咽痛,耳鸣遗精,小便短赤。
健客价: ¥8清热化痰,止咳平喘。用于小儿肺热感冒引起的咳嗽痰喘。
健客价: ¥19适用于缓解儿童普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状。
健客价: ¥13清热利湿。用于湿热下注,足膝红肿,筋骨疼痛。
健客价: ¥63.75活血祛瘀,消肿止痛的功效。用于跌打损伤,骨折筋伤,瘀滞肿痛,经闭痛经,产后瘀阻,胸腹刺痛,痈疽肿痛。
健客价: ¥13清热利湿。用于湿热下注所致的痹病,症见足膝红肿、筋骨疼痛。
健客价: ¥28舒利迭以联合用药形式,用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括: 接受有效维持剂量的长效β受体激动剂和吸入性皮质激素治疗的患者。 目前使用吸入性皮质激素治疗但仍有症状的患者。 接受支气管扩张剂规则治疗但仍然需要吸入性皮质激素的患者。 注:本品对50μg/100μg规格不适用于患有重度哮喘的成人和儿童患者。
健客价: ¥216用于防治维生素B族缺乏症,也可用于食欲缺乏、消化不良的辅助治疗。
健客价: ¥1.6顺气降逆,消积止痛。用于婴幼儿乳食内滞证,食积证、症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘;中老年气滞、食积证、症见脘腹胀满、腹痛、便秘;以及腹部手术后促进肠胃功能的恢复。
健客价: ¥21.5改善记忆、促进生长发育、免疫调节。
健客价: ¥39益气,养阴生津。用于气阴两亏、心悸气短,自汗。
健客价: ¥20主要用于抗血小板聚集,用于预防血栓形成。
健客价: ¥15.8用于抗血小板聚集,预防血栓形成。
健客价: ¥15益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥39疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥47益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥18益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥20舒利迭以联合用药形式(支气管扩张剂和吸入皮质激素),用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括:1.接受有效维持剂量的长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者。2.目前使用吸入型皮质激素治疗但仍有症状的患者。3.接受支气管扩张剂常规治疗但仍然需要吸入型皮质激素的患者。
健客价: ¥149舒利迭以联合用药形式(支气管扩张剂和吸入皮质激素),用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括:1.接受有效维持剂量的长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者等。
健客价: ¥343益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥10