1型想要血糖好，必须上好这“四堂课”

　　1型糖尿病约占糖尿病总数的10%，好发于儿童和青少年，发病年龄通常小于30岁，往往起病通常较急，多食、多尿、多饮、体重减轻等症状较明显，但患者往往胰岛功能差，需终身注射胰岛素治疗维持生存。

　　所以，

　　要想控制好需要终生治疗的糖尿病，

　　就需要在生活中注意细节，

　　上好每天的四堂必修课。

　　一、血糖监测是首选

　　1型糖尿病患者因为胰岛功能差，因此需要补充外来胰岛素治疗，再加上病情起伏波动大，不易控制，稍有不慎就很容易引起酮症酸中毒，并将导致患者昏迷或危及生命，因此血糖监测对于糖尿病患者来说是每天都要进行的。

　　使用胰岛素治疗的患者，在治疗开始阶段每日至少自我监测血糖5次，达到治疗目标后可每天监测血糖2～4次；若是使用口服降糖药治疗和/或生活方式干预时，血糖控制达标后每周监测血糖2～4次。可以说，1型糖尿病控制的好与坏，很大程度上要看患者有没有自我检测血糖的习惯，只有每日进行多次自我血糖检测的患者，才是一个合格的对自己负责的“糖友”。

　　二、运动要得当

　　对于1型糖尿病来说，坚持运动是一个好习惯。经常参加运动，能够控制病情，减少并发症的发生。但是运动得当很重要，糖尿病患者不适合参加激烈的比赛和剧烈的运动。1型糖尿病患者往往比较年青，可以在日常生活中培养一下自己慢跑、打太极、跳交际舞等运动习惯。

　　需要注意的是，在正式运动前应先做5~10分钟的热身运动。运动时应穿着宽松的衣裤、柔软的棉线袜和合脚的运动鞋。运动结束后做5~10分钟的整理运动，使心跳恢复到每分钟比静息时高10~15分次的水平再休息。

　　三、饮食要合理

　　吃对于糖尿病患者来说是着实有讲究的，俗话说“三餐只吃八分饱，蔬菜水果不能少；粗细杂粮搭配好，热量交换要记牢；荤素搭配要平衡，瘦肉鱼蛋适量调。”但是怎样才能做到搭配好、要平衡、适量调呢？

　　饮食控制原则：

　　食物以低脂、适量蛋白质、高碳水化合物为主；

　　控制每日摄入总热量，达到并维持理想体重；

　　多食粗粮、蔬菜等高纤维，利于血糖和血脂下降及大全通畅；

　　清淡饮食，每日吃盐不超过5克；

　　少量多餐，定时定量定餐。

　　不过，“糖友”们一定要记住，只有在餐前餐后进行血糖检测，才可以根据自己的血糖高低，合理的对饮食进行搭配和调试。

　　四、心态要平复乐观

　　1型糖尿病患者不仅要接受药物治疗、饮食控制、适量运动、血糖监测等综合性治疗外，还应有必要的心理辅导，使其能积极地接受治疗、保持良好的心态。只有人在心情舒畅和情绪稳定时，肝脏的正常生理功能才会得以更好地发挥，能有效地贮存糖元。从而使血糖下降或保持稳定，病情因而得到改善。所以对于糖友们来说，在生活中保持一颗乐观的心很重要，微笑的力量是无穷的。

　　如果以上四堂必修课都做到了，那么1型糖尿病患者在医生帮您把好治疗关的情况下，一定能用科学的态度和行为，学会与糖尿病和平相处，使自己成为带病的“健康人”，享受美好人生。