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大鱼大肉吃多了 绿叶蔬菜来帮你

2017-01-11 来源:糖尿病新世界  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中医讲绿色入肝,所以多吃点绿叶蔬菜对清肝火也有很好的作用,而且蒿子秆清肝火的作用也比其它绿叶菜要更好一些。

  过节吃多了热量高的食物,节后最容易出现“肝火旺”的问题,这个时候一定要多搭配点绿叶蔬菜。

  表现:容易昏昏欲睡,脾气急躁,而且吃东西口味也特别重;因为肝开窍于目,这时眼睛的分泌物也比较多。

  应对:这时候应该多补充点绿叶蔬菜,建议一天不少于4种。

  推荐菜:蒿子秆

  吃法:

  1

  凉拌蒿子秆叶

  (蒿子杆叶、麻油、蒜末、醋、盐)

  2

  鸡丝蒿子杆

  中医讲绿色入肝,所以多吃点绿叶蔬菜对清肝火也有很好的作用,而且蒿子秆清肝火的作用也比其它绿叶菜要更好一些。

  小贴士:

  蒿子秆“拆开”吃,也就是说把蒿子秆和蒿子秆叶分开吃。

  因为急火快炒蒿子秆,叶子很容易炒烂,活性成分就会减少了。

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