海外有研究发现,青少年如果睡眠不足,即睡眠时间少于正常的8小时,在他们的成长过程中会增加罹患肥胖的风险。
这项研究中包括10076名青少年,其中14%的人在十几岁时就已经肥胖,还有7%的人表现在21岁发胖。研究者发现,每晚睡眠时间少于6个小时的十几岁男生肥胖的发生率是规律睡眠同龄男生的两倍,而女生之间没有这种差异。但20%的睡眠不足者可能会在二十多岁时引起发胖,无性别差异。该研究已经综合了参与者的日常锻炼和看电视的情况。
生活方式是导致人们发胖的主要因素,其中包括睡眠不足、运动量减少等,所以您不要以为只要自己睡眠时间足够了,就不会发胖,运动减少、不良饮食,仍然可能会让人发胖,所以要想预防肥胖,要综合各方面因素一起控制。
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