您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病护理 > 生活起居 > 糖友五大保健方法

糖友五大保健方法

2017-01-03 来源:糖尿病会传染  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一旦确诊为此病,应抱着正确的态度,以充分的自信心去战胜疾病,不能被糖尿病这顶帽子压垮,而精神萎靡,不愿工作,不敢运动,整日休息。

  一、精神保健

  一旦确诊为此病,应抱着正确的态度,以充分的自信心去战胜疾病,不能被糖尿病这顶帽子压垮,而精神萎靡,不愿工作,不敢运动,整日休息。也不可视而不见,各方面不加注意,情志失调,过于劳累,或过忧过喜,均能导致内分泌紊乱,不利于控制血糖。

  二、运动保健

  1型糖尿病(胰岛素依赖型糖尿病)患者运动量不宜过大,以免发生低血糖,可采取散步、做操等轻度的锻炼方式;2型糖尿病(非胰岛素依赖型糖尿病)患者运动量可稍大些,如快走、慢跑、骑车、打太极拳等。不管哪种运动方式,须持之以恒,才能达到锻炼目的。

  三、饮食保健

  主食以粗粮为主,细粮为辅;副食以疏菜为主,瘦肉、蛋类为辅,可吃小鱼等。正所谓“粗茶淡饭,健康有源”。不论每日三餐,还是四餐,均要吃饱,避免或减少饭前心慌、手抖、出汗等现象。尤其是儿童、孕妇更应注意。平时可将苦瓜、南瓜、亚腰葫芦、番石榴等研粉,适量内服;亦可将糯米、黑豆适量煮粥常服。

  四、药物保健

  优降糖、达美康、胰岛素等药要在医生指导下使用,定期化验血糖、尿糖,以及肝功、血常规等,以免发生不良反应。若有高血压、高血脂等,需对症治疗,中西医结合,疗效会更理想。

  五、几款糖尿病的食疗

  1、自制醋蒜

  功效:降血脂、降血糖、预防动脉硬化

  材料:陈醋半斤,蒜瓣适量

  做法:醋把蒜瓣完全浸泡,半月后可食用。

  2、顺安中消粥

  材料:山药50克,黄精15克,沙参15克,粳米(糙米)50克

  做法:先将山药研为细粉,再把黄精、沙参加水煎煮,过滤取汁,然后以药汁加粳米山药粉煮粥,当早餐吃。

  3、顺安下消汤

  材料:枸杞子30克、兔肉250克、洋葱100克、油盐适量

  做法:先将枸杞子、兔肉加水炖熟,然后加洋葱。油、盐,烧煮片刻吃肉饮汤,每2天服食1次。

  4、清代名医吴鞠通的五汁饮

  材料:莲藕100克、梨200克、马蹄100克、麦冬15克、鲜芦苇根30克

  做法:把材料放进凉水,水开后熬40—50分钟,可以搁银耳,熬好喝汤,把梨和马蹄也吃了。或者先将莲藕、梨马蹄洗净,切碎绞汁,麦冬、鲜芦苇根煎过滤取汁,将绞汁与煎汁合并搅匀,饮用,每日一剂。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝