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肥胖糖尿病患者如何减肥

2016-12-30 来源:北京瑞京糖尿病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:减肥是减肥肉,不能减肌肉。减肥应该在减轻热量(减少脂肪和碳水化合物摄入)的基础上,保证其他营养素的需求,但绝对不吃主食和脂肪是错误的减肥方法。

  解决肥胖问题早就已经成为了世界性的话题,在2013年的北大糖尿病论坛上,来自世界各地糖尿病专家、教授讲解应对肥胖与糖尿病的预防以及新的治疗手段。肥胖糖尿病患者减肥是治疗糖尿病的首要目标,2013年12月16日,享有“减重手术教父”之称的黄致锟教授来北京瑞京糖尿病医院进行参观指导。

  肥胖是导致2型糖尿病首要原因,所以肥胖糖尿病患者治疗糖尿病首先就要减肥,那么肥胖糖尿病患者如何减肥呢?对大部分人来说,坚持饮食、运动干预仍然是最为有效且经济、安全的减肥方法。既可以达到长期减肥的目的,又不会有不良反应。

  减肥是减肥肉,不能减肌肉。减肥应该在减轻热量(减少脂肪和碳水化合物摄入)的基础上,保证其他营养素的需求,但绝对不吃主食和脂肪是错误的减肥方法。

  任何一项运动长期坚持都会有减肥效果

  建议需要减肥的患者选择一个适合自己的运动方式,长期坚持下来,肯定会看到减肥效果。要注意,只有长期坚持才能避免体重反弹。每天累计步行达到8000~10000步,每周2~3次抗阻力锻炼(对同一部位的肌肉锻炼,隔天1次,每次20分钟),是不错的锻炼减肥方式。

  减肥陷阱不要跳

  有些体重正常者,为把自己减成骨感美人,也会想尽各种办法减轻体重。长期下去,体重虽然减了,却出现了一系列并发症,如神经性厌食症、抑郁等。体重正常的糖尿病患者,规律饮食、坚持运动,保持或增强体质最重要。

  北京瑞京糖尿病医院专家特别提醒:糖尿病患者减肥要主要选对方法,不要盲目的选择减肥药。

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