解决肥胖问题早就已经成为了世界性的话题,在2013年的北大糖尿病论坛上,来自世界各地糖尿病专家、教授讲解应对肥胖与糖尿病的预防以及新的治疗手段。肥胖糖尿病患者减肥是治疗糖尿病的首要目标,2013年12月16日,享有“减重手术教父”之称的黄致锟教授来北京瑞京糖尿病医院进行参观指导。
肥胖是导致2型糖尿病首要原因,所以肥胖糖尿病患者治疗糖尿病首先就要减肥,那么肥胖糖尿病患者如何减肥呢?对大部分人来说,坚持饮食、运动干预仍然是最为有效且经济、安全的减肥方法。既可以达到长期减肥的目的,又不会有不良反应。
减肥是减肥肉,不能减肌肉。减肥应该在减轻热量(减少脂肪和碳水化合物摄入)的基础上,保证其他营养素的需求,但绝对不吃主食和脂肪是错误的减肥方法。
任何一项运动长期坚持都会有减肥效果
建议需要减肥的患者选择一个适合自己的运动方式,长期坚持下来,肯定会看到减肥效果。要注意,只有长期坚持才能避免体重反弹。每天累计步行达到8000~10000步,每周2~3次抗阻力锻炼(对同一部位的肌肉锻炼,隔天1次,每次20分钟),是不错的锻炼减肥方式。
减肥陷阱不要跳
有些体重正常者,为把自己减成骨感美人,也会想尽各种办法减轻体重。长期下去,体重虽然减了,却出现了一系列并发症,如神经性厌食症、抑郁等。体重正常的糖尿病患者,规律饮食、坚持运动,保持或增强体质最重要。
北京瑞京糖尿病医院专家特别提醒:糖尿病患者减肥要主要选对方法,不要盲目的选择减肥药。
纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰,明目生津,润肠通便。用于各型高血脂症,心脑血管硬化,单纯性肥胖,习惯性便秘,痔疮出血。
健客价: ¥178有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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健客价: ¥88轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
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健客价: ¥25降脂化浊,活血通脉。用于治疗高血脂症,防治动脉粥样硬化。
健客价: ¥47泻热通便,健脾益气。用于胃肠实热、脾气亏虚所致的大便秘结,腹胀纳呆, 形体肥胖,气短肢倦等症。
健客价: ¥51奥利司他胶囊:奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率,包括高胆固醇血症、2型糖尿病,糖耐量低减,高胰岛素血症、高血压,并可减少脏器中的脂肪含量。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
健客价: ¥698活血化瘀,健脾补肾,能降低血清脂质,改善微循环。用于高血脂症。
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