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糖尿病患者高发抑郁症的5种缓解办法

2016-12-26 来源:贵州百灵中医糖尿病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:据了解,糖尿病病人抑郁症的发生率大概是普通人群的2倍,大约有15%的糖尿病人患有抑郁症。如果说抑郁症是“心灵的感冒”,这个“感冒”对糖尿病患者来说可能是致命的一击。

  糖尿病患者高发抑郁症的5种缓解办法

  据了解,糖尿病病人抑郁症的发生率大概是普通人群的2倍,大约有15%的糖尿病人患有抑郁症。如果说抑郁症是“心灵的感冒”,这个“感冒”对糖尿病患者来说可能是致命的一击。

  失眠、早醒等睡眠障碍

  据了解,抑郁病人的躯体症状中,睡眠障碍占98%,疲乏83%。特别是睡到半夜就醒来,或者比平时早醒2、3个小时,醒后难以再入睡,脑子里尽想些不愉快和绝望的事。

  血糖老是降不下来

  人的情绪受大脑边缘系统的调节,大脑边缘系统同时又调节内分泌和植物神经的功能。当人处在紧张、激动、焦虑、恐惧或受惊吓等不良情绪状态时,交感神经兴奋,抑制胰岛素的分泌。

  记忆力减退,学习、工作能力下降明显

  有研究指出,抑郁症患者存在认知功能损害,主要表现为记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。特别是老年糖尿病患者,出现记忆力下降以为是年纪大的关系,其实很有可能是抑郁的表现。

  情绪低落,经常自责

  情绪低落是抑郁最明显的症状,特别是情绪低落早晨加重、傍晚减轻的情况,更要引起糖友们的注意。在情绪低落的基础上,患者还可能出现自我评价降低,经常自责,觉得自己患了糖尿病对家庭没贡献,拖累家人等等。

  糖尿病与抑郁症是互为影响的两个疾病,危害是很大的,严重时直接关系到患者的生命,随着人们工作环境以及生活环境的该病,糖尿病渐渐成为一种普遍的疾病。正是因为如此才使得有些人患上抑郁,虽然抑郁症是一种独立的疾病,但是如果放之不理,它对糖尿病患者的自我护理,血糖控制都会产生不良影响,并且会诱发其他并发症。

  糖友们不妨使用下面五招来解开抑郁的疙瘩

  保持乐观的心态

  心态是万事的良好开始。糖友要从容面对生活,对于患病的事实坦然接受,内心的焦虑自然会减轻。

  向他人倾诉

  向别人倾诉是缓解压力的好办法。不要把问题藏在心里,把问题告诉家人、朋友,他人的安慰、疏导有助于消除各种消极的情绪反应。

  运动对糖尿病的好处是有目共睹的,同时运动还可以缓解心理压力,对糖友身心健康很有帮助。

  转移注意力

  不要整天纠结于疾病本身,而要把注意力转移到疾病治疗上。多培养兴趣爱好。良好的生活习惯可以改善心理问题,增加自信。

 

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