冬季是糖尿病加重和并发症多发的季节,糖尿病患者尤其要注意调养身体,可参照以下方法进行。
第一,保持良好的生活习惯
1.避免熬夜,保证充足的睡眠。
2.天气寒冷,用温水刷牙,饭后可用温盐水漱口,保持口腔卫生。
3.多晒太阳。
第二,格外关注双脚
1.睡前用温水泡脚,按摩下肢,促进血液循环
2.注意足部保暖,穿温暖厚实的棉袜,用电热毯、热水袋和取暖器时当心烫伤。
3.穿宽松的鞋,不要穿高跟、尖头、硬底鞋,勤换鞋袜。
4.小心保护下肢,忌滥用胶布贴脚,以防发炎感染。避免皮肤开裂,从而引发感染。
第三注意保护肌肤
糖尿病患者的皮肤较普通人更为干燥,冬季护肤是一大任务
1.多吃含维生素的新鲜蔬菜(如菜花、西蓝花、卷心菜、油菜、菠菜、大白菜、胡萝卜等),以改善皮肤营养状况,增加皮肤弹性。
2.使用一些必要的护肤品。皮肤破损应及时就医。
3.浴后全身应涂抹润肤乳,以保持皮肤湿润。
第四冬季注意保暖
寒冷刺激可使体内儿茶酚胺物质增加,促使血压升高、冠状动脉痉挛,易诱发脑出血、心肌梗死等严重疾病,故糖尿病患者应注意防寒保暖,及时添加衣服。
第五,适当运动
根据患者本人的年龄及健康状况,适当参加慢跑、散步等锻炼,可刺激胰岛素的分泌,对调节血糖、稳定病情大有帮助。但要避免强度过大的运动和锻炼
第六,防止感染
呼吸道感染等是糖尿病的常见并发症,故糖尿病患者应积极治疗慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎等疾病,以消除发生肺炎的隐患。
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