您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病护理 > 生活起居 > 睡觉也有风险

睡觉也有风险

2016-12-21 来源:北京爱康糖尿病管理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:美国耶鲁大学15年的跟踪调查,他们发现睡眠时间过长或不足都会增加患2型糖尿病的风险。每晚睡7至8小时的与每晚睡眠时间不足6小时的相比,后者患糖尿病的风险增加2倍。

  患者:我睡眠无规律,有时不能入睡,有时一睡就是十几个小时。

  专家:睡眠也会有风险。

  美国耶鲁大学15年的跟踪调查,他们发现睡眠时间过长或不足都会增加患2型糖尿病的风险。每晚睡7至8小时的与每晚睡眠时间不足6小时的相比,后者患糖尿病的风险增加2倍;而睡眠时间超过9小时则可使这一风险增加3倍,另一长达12年的随访研究显示睡眠时间短(每晚≤5小时)、入睡困难和睡眠维持困难易患糖尿病,可能原因是睡眠缺乏通过激活应激系统或影响碳水化合物代谢而导致糖尿病。每晚睡眠少于6小时或多于9小时者,发生糖尿病和糖耐量异常的危险性增加,有20.9%的受试者有糖尿病,28.2%存在糖耐量异常。睡眠时间≤6小时的患者,其中8.4%睡眠时间≤5小时,8.6%睡眠时间≥9小时。与睡眠时间在7-8小时时的受试者相比,睡眠时间≤5小时者,糖尿病患病危险增加2.5倍,糖耐量异常危险增加1.58倍,睡眠时间为6小时者糖尿病患病危险增加1.66倍,糖耐量异常危险增加1.33倍,睡眠时间≥9小时者,患病危险增加1.79倍,糖耐量异常的危险增加1.88倍。可见,适当睡眠应作为糖尿病或糖耐量异常患者的非药物治疗策略。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝