你必须知道——情绪也能影响血糖

　　在糖尿病发生、发展过程中，精神、神经因素的诱发是近年来中外学者所公认的。因为精神的紧张、情绪的激动、暴怒、心理的压力会引起某些应激激素分泌大量增加，而这些激素都是升血糖的激素，也是与胰岛素对抗的激素、这些激素长期大量释放，必然会造成内分泌代谢调节紊乱，引起高血糖。

　　另外，情绪波动能够引起交感神经兴奋，促使肝脏中的糖原释放并进入血液，从而使血糖水平升高，导致糖尿病患者病情加重或降低治疗效果。因此，糖尿病患者必须学会控制情绪，注意保持情绪稳定。在使用药物治疗的同时，必须加强心理治疗。研究表明，身心放松法可降低紧张和焦虑意识。使人保持良好的情绪，同时提高脑力劳动效率，增强抗劳能力。

　　如何学会自我放松

　　1、调换情绪

　　当你心情紧张、易怒时，可以试着打开录音机，欣赏几首美妙的歌曲，或者干脆自己高歌一曲，那是非常有效的舒展方法，会使人精神振奋。

　　2、小憩片刻

　　当劳累之后，不妨暂且将工作放下，趴在桌子上休息一会儿。

　　3、关上门静养片刻

　　什么事情也不要想，不要听电话，更不要因为这样会浪费时间而费心思。只有这样，大脑才能得短暂的充分休息。

　　4、做一下深呼吸，或者给朋友们打打电话聊聊天，吃点儿点心，修剪花草或者洗个澡等，都可以使精神得到放松，对恢复疲劳十分有益。这样不仅不影响工作，还能大大提高工作效率。

　　运用情志调养法

　　1、乐观待病，泰然处事

　　在患病过程中，凡事要从容以待，冷静思考，养成理智与冷静的性格，正确对待各种突然打击，做到“神安而不惧”。

　　2、排解逆境

　　要善于自我解脱，要充满战胜疾病的希望和信心，不必过于担心和焦虑。

　　3、舒畅情志

　　即采用各种方法以便患者情志怡畅，如读书吟、弹琴作画、浇花种竹等，都能使患者心情舒畅，还能解除忧郁。

　　4、增强糖尿病患者的自我控制能力

　　临床上应根据患者的客观表现，向其详细述说病因，分析病情，使其对疾病有正确的认识，以改变其不良的心理状态，并启发其知力，增强其自控能力。

　　5、尽量减少各种情志刺激因素

　　家庭成员、医务人员、亲朋好友对糖尿病患者给予精神安慰、体贴照顾是非常重要的。