糖友故事
我以前很喜欢打麻将,经常跟我一起打麻将的老王也是个糖尿病病友,他对自己的糖尿病很不以为然,患病了也不运动,不管嘴,想吃就吃,想玩就玩。没想到有一天麻将打得正兴时,他突然昏迷了。经紧急送进医院抢救,这才转危为安。医生劝他:麻将不要再打了,得了糖尿病应该多去运动运动。
他的情况把我吓了一跳,因为我也有糖尿病,老那么坐着打麻将,回想起来都后怕,万一倒下的是我可咋办?从那以后,我再也不打麻将了。可是老王还是不以为然,好了以后,又走上麻将桌,结果没几天又犯了一次。第三次住院后,他才醒悟过来,彻底不打麻将了。
//专家点评//
麻将牌具有很强的趣味性、娱乐性和益智性,因而很受人们喜爱。但是,打麻将对于广大糖友来说,应该敬而远之。那么,为什么糖尿病患者不宜打麻将呢?因为打麻将不利于糖尿病患者的代谢控制。糖尿病患者常伴有血糖、血脂、血压等一系列代谢紊乱,良好的代谢控制需要良好的生活方式,如有规律的饮食、运动及愉悦、平静的心理状态。
归纳起来,打麻将对糖尿病患者有如下坏处:
(1)打麻久坐不动,患者根本做不到糖尿病饮食治疗所要求的“定时、定量、定餐”。适当的运动可以改善胰岛素的敏感性,改善血压和血脂,对糖尿病患者十分必要。但打麻将的人久坐不动(常在四五个小时以上),不利于血糖、血脂的控制及理想体重的达标和维持。
(2)打麻将时常伴有情绪的剧烈波动,赢的人会出现交感神经过度兴奋,儿茶酚胺、皮质醇等激素分泌增加,易致严重的高血糖、高血压,甚至引发中风等;输的人意志消沉,一心想把本钱捞回来,形成恶性循环。有些人“麻瘾”上来,欲罢不能,通宵达旦,严重影响了血糖、血脂的控制。
(3)打麻将不利于糖尿病并发症的控制。糖尿病患者多便秘,打麻将时久坐不动,使肠蠕动减慢,更不利于便秘的解决;同时,久坐不动使血流更趋缓慢,易引发脑梗、心梗等严重并发症。糖尿病患者本身的骨质疏松发病率就高,打麻将时长时间俯视,不注意颈椎和腰椎的活动,患颈椎病、腰椎病的机会也会大大增加。
所以,我在这里奉劝广大糖尿病患者最好远离麻将,选择其他娱乐方式,如学音乐、绘画、跳舞、打太极等,以期取得糖尿病的良好控制。
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