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睡眠对糖尿病的影响

2016-12-13 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在糖尿病人群中,有肥胖、吸烟、饮酒、长期使用镇静药、鼻咽慢性疾病、下颌畸形舌后坠的,容易出现睡眠呼吸暂停综合征。

  睡眠对糖尿病发病及血糖的影响

  养成良好的睡眠习惯,不仅有利于保持正常体重(很多熬夜族加班加点工作后发现,自己不但没累瘦,反而“越紧张越胖”),还能让身体远离糖尿病的危险。

  一项研究表明,长期睡眠时间过长或过短的人,患糖尿病的概率要高于睡眠时间正常的人。研究结果显示,每天睡觉不足5小时的人,患糖尿病的概率是标准人群的2.5倍;每天睡眠时间超过9小时的人则是标准人群的1.7倍左右。

  因此,当然“夜猫子”和工作“超人”并不可取,有肥胖或有家族史的糖尿病高危人群,更要改变熬夜和睡懒觉的习惯,降低患糖尿病的危险。

  睡眠对于血糖的影响也是应当重视的问题。睡眠困难的人夜间交感神经处于异常兴奋状态,一方面使患者感到疲乏烦躁,进一步加重交感兴奋;另一方面过度交感兴奋会使血糖迅速升高。因此,糖尿病患者出现空腹血糖升高时不应只考虑是否胰岛素剂量不够,还要看看是否睡眠欠佳。

  睡眠呼吸暂停综合征与糖尿病的关系

  很多人认为,睡眠打呼噜是睡得香的表现,是好事,不认为是病。其实,如果鼾声大作并出现憋气就是病了,这种病叫“睡眠呼吸暂停综合征”。由于短暂的呼吸停止可引起组织缺氧及二氧化碳潴留,患者可出现白天困倦、疲乏无力、记忆力下降等症状。缺氧如果日益加重,患者说话、行走、开车时都能睡着,可想而知后果如何。

  最近的研究发现,糖尿病与睡眠呼吸暂停综合征的关系很密切,呼吸暂停的患者中多达40%合并糖尿病,23%以上的糖尿病患者有睡眠呼吸暂停。这两种疾病均能增加心脑血管疾病的发生风险,假如两者并存就会形成恶性循环,危害极大。

  在糖尿病人群中,有肥胖、吸烟、饮酒、长期使用镇静药、鼻咽慢性疾病、下颌畸形舌后坠的,容易出现睡眠呼吸暂停综合征。确诊该病需要进行多导睡眠仪检测。患者需要在医院睡一觉,如果发现每次呼吸暂停时限超过10秒,7小时呼吸暂停总数大于30次或呼吸暂停指数、呼吸暂停同期指数大于10就可诊断该病。

  糖尿病患者必须积极治疗打鼾,具体措施包括减肥、戒烟、戒酒;避免使用催眠药物;睡眠要保持侧卧位;积极治疗鼻咽喉部疾病;必要时使用持续正压通气呼吸机治疗。

  中老年肥胖的糖尿病患者尤其要注意,肥胖不仅能导致咽喉部脂肪增加,胸腹部脂肪堆积也较为明显,合并睡眠呼吸暂停综合征的概率大大增加,因此,减肥是关键。

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