糖尿病：小心“染”上抑郁症

　　部分糖尿病患者可能会在长期的血糖调控过程中出现情绪低落、工作能力下降等抑郁状态，因其症状隐匿而不易被发现。轻者经自我的积极调整后可完全恢复；重者可能需辅以必要的心理干预和治疗才能纠正。在实际生活中，又该如何认识和积极面对糖尿病而不会患上抑郁症呢？

　　*抑郁状态的表现

　　1、精神萎靡，情绪低落，闷闷不舒；

　　2、思维迟缓，记忆力下降；

　　3、主动自愿的户外活动减少，动作缓慢，丧失兴趣，不愿参加社交活动，喜欢独处；

　　4、莫名的焦虑感、易于自我否定、无能无用的内疚、自责感；

　　5、睡眠障碍，难以入睡或早醒；

　　6、容易疲乏、偶发的心慌胸闷、长（短）期便秘；

　　7、对生活丧失信心，偶有轻身的意念或行为；

　　8、固执、偏激，不愿接受别人意见；

　　9、性欲低下。

　　*抑郁状态的危害

　　1、身体内平衡及自我调节机制被打乱，导致机体免疫力下降，容易伤风感冒，患生它病；

　　2、负面情绪长期得不到调整和纠正，导致体内激素分泌紊乱，进一步影响血糖、血压、加重病情；

　　3、学习意愿和工作能力下降，对以前能很好胜任的工作力不从心，破罐破摔，影响事业发展；

　　4、沟通和交流意愿下降，影响家庭及同事关系和谐、和睦。

　　远离抑郁的措施

　　六字箴言：心态决定状态

　　保持健康、乐观、积极、向上的心态，这是前提，如果觉得有言之有理，请继续往下看。

　　适当的“阿Q精神”也能给自己正能量，对有些人它的确是良方

　　a、中国的研究资料提示：国人糖尿病的发病率为9.7%。由此看来，其实我并没有那么不幸；

　　b、尽管目前全世界都还没找到根治的办法，但我有很多措施可以选择并控制好它；

　　c、当曾经的富贵病不再只偏爱“富贵”，我一定以“断指”的决心来纠正不良生活方式；

　　d、控制饮食量和保持良好的运动习惯，永远是不二的优选措施（有些时候它优于药物）；

　　e、并发症并不是糖尿病的孪生兄弟，只要控制好血糖，可以做到并发症不发生或晚发生；

　　f、良好的血糖控制，不但不影响“生命长度（寿命），也不影响生命宽度（质量）”；

　　g、有家人、朋友的关心、理解和支持，我没有理由消沉、颓废和自弃。

　　科学、合理用药，改变既往认知误区

　　a、误区一：西药副作用大，怕伤肝伤肾

　　解读：任何药物都有副作用，但只要科学、合理用药，可以做到扬长避短，趋利避害。

　　b、误区二：一旦用上胰岛素就意味着我的病情加重

　　解读：一般而言，是否用胰岛素与病情没有太多关系。胰岛素仍是目前最有效、副作用最小的降糖药。

　　c、误区三：我只用中药降糖，拒绝使用任何西药

　　解读：新发现的早期糖尿病或糖尿病前期可选中药治疗。一旦血糖不稳，则建议改用西药或综合用药。

　　d、误区四：苦寻祖传中医秘方，偏听广告与传言，不愿接受专科医生的指导用药

　　解读：目前，还没有一种中药（或中药复方）的降糖能力超过西药。而中药的优势和潜力在于糖尿病早期或某些并发症。但需中医内分泌专科医生亲诊，根据个人情况辨证用药。

　　e、误区五：明知自己血糖高了，要么不闻不问，要么讳疾忌医

　　解读：记住一句话，越早采取措施（哪怕只是生活方式上的调整），受益越多，“掩耳盗铃”式的做法只能是延误病情，遗患无穷。

　　战略上藐视它，战术重视上它，因为就目前的医疗技术来讲，您已经有很多治疗选择。