众所周知,早餐对人体很重要,吃好早餐可预防多种疾病。在人体代谢系统中,早餐对人体内血糖平衡的调节十分必要。不吃早餐会导致人体蛋白质供应不足,脑细胞也没有足够的能量。因此,不吃早餐的人,体内的血糖降低,容易感到疲劳,情绪也容易波动。
早餐不可对付
有的早餐就是一个面包、一杯水、一个包子或一杯牛奶就对付了事。这样的早餐营养单一,摄入的只是一些碳水化合物,半小时左右,这些碳水化合物在人体内迅速转化成糖分,进入血液中,使血糖升高。当血糖高出正常时,胰岛素分泌加快,使血糖降低;当血糖处于正常值时,胰岛素的分泌又减少,糖分又开始进入血液,使血糖升高。如此反复多次之后,在上午11点以后,血糖就处于早餐之前的状态。因此,在这个时间,大多数人会有更饥饿的感觉。体内糖分这样反复循环,人体会因胰岛素的分泌发生紊乱而引发糖尿病。
牛奶不宜空腹喝
空腹喝牛奶,其高质量的蛋白质是不能被人体吸收的。空腹时,胃处于空的状态,液态食物会快速通过,牛奶也不例外。而蛋白质需要在胃里停留2~3个小时才能被消化吸收。人空腹喝牛奶,根本吸收不了其中的营养,即蛋白质。如此,牛奶就失去了它的营养价值,喝牛奶就没有了实际的意义。要想喝牛奶真正地补充营养,需要先吃一些能在胃里停留的东西,如固体食物等。
营养早餐的吃法
营养丰富的早餐能维持机体正常的内分泌,使血糖在胰岛素的控制下处于平稳状态,使人一天的精力都处于最佳状态。
营养早餐中要含一定量的蛋白质。早餐中蛋白质的摄入量占一整天需求量的70%才时最理想的。人体摄入了足够的蛋白质才能产生足够的能量。
其次,营养早餐要含有一定量的碳水化合物、脂肪和充足的可溶性纤维以及维生素和矿物质。碳水化合物的食物一般以主食摄入,例如大米、白面、小米、高梁等;脂肪最好是不饱和脂肪,这种脂肪可以帮助细胞排毒,维护细胞功能。脂肪的摄入不宜过多,否则会影响血液循环,增加肝脏的负担;可溶性纤维的食物包括燕麦、大麦、豌豆、坚果、苹果、橘子等。可溶性纤维可使肠胃产生饱胀感,也可使蛋白质在胃里停留的时间延长,这样就使蛋白质得到充分的吸收和利用。如此,糖分进入血液的速度也会减慢,使胰岛素能够合理控制血糖,对预防糖尿病有益。很多水果中富含维生素和各种矿物质,所以,早餐最好吃点水果。
早餐不容忽视,养成吃好早餐的习惯对身体保健十分重要,能维持血糖平稳,有助于预防糖尿病。
调节中老年人血脂血糖,降三高,增强中老年人体力免疫力
健客价: ¥198养阴清热、清热活血。用于气阴两虚,脉络瘀阻所致的消渴病(糖尿病),证见:神疲乏力,肢麻疼痛,头晕耳鸣,自汗等。
健客价: ¥56捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥368清热生津,益气养阴。用于糖尿病。
健客价: ¥18益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥30盐酸二甲双胍片: 1.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。 硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥623滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥27益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥29益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥9.9生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥14益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥17生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥19益气养阴,活血化瘀、通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥30生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥219益气养阴,清热生津。用于Ⅱ型糖尿病属气阴两虚兼燥热伤津证的辅助治疗,缓解以下症状:倦怠乏力,气短懒言,口干口渴,五心烦热,自汗盗汗,多食易饥,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不适等。
健客价: ¥158滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥43硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片:单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
健客价: ¥838益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥21生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥28养气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴、多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥26生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥23养阴益气,清热活血。用于糖尿病。
健客价: ¥18.5