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预防骨质疏松就吃鸡汁萝卜丝|糖尿病食谱

2016-12-01 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:能降低血糖,钙含量较高,有助于降低糖尿病患者并发骨质疏松症的风险,还能降低胆固醇。

  俗话说,“多吃萝卜少吃药”;而霜降正是吃萝卜的好时机:“处暑高粱,白露谷,霜降到了拔萝卜”,秋萝卜有诸多功效,可以增进食欲、帮助消化、止咳化、除燥生津,适合秋日入菜。

  食材

  白萝卜1根

  红尖椒半个

  食盐1小匙

  高汤适量

  小葱1根

  胡椒粉半小匙

  制作步骤

  1.准备所需材料。

  2.将白萝卜切成6厘米长左右的丝。

  3.将切好的萝卜丝入沸水锅内焯水后捞出,沥干水分。

  4.锅里倒入鸡汤,烧沸后撇去浮沫。

  5.放入萝卜丝。

  6.煮至萝卜丝入味,加盐、胡椒粉调味。

  7.盛出锅装入盅内,用葱丝、萝卜叶、红辣椒装饰即可。

  功效

  能降低血糖,钙含量较高,有助于降低糖尿病患者并发骨质疏松症的风险,还能降低胆固醇。

  人群宜忌:

  宜:一般人均可食用

  忌:先兆流产、子宫脱垂者。

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