暴走西湖，靠饮食和运动控制血糖的传奇糖友！

2016-11-29 来源：糖尿病家庭调养标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：因为这病丢了工作，只好回了安徽老家。吃了一年多药，我想我才三十岁不能吃一辈子药啊。我下决心减肥，半年减了四十斤，体重正常了，血糖也下去了。我原来80多公斤。

　　从初得糖尿病的恐惧、沮丧到后来励志改变后的成功蜕变，生活中不乏令人振奋的事例。比如今天我们介绍的这位糖友——多龙，正在用自己的故事来告诉糖友们，糖尿病治疗的关键是良好的饮食运动习惯。为了达到帮助更多糖友的目的，他负重暴走西湖，宣传运动对糖尿病的好处，为此《浙江卫视》还采访报道了他的行动。

　　下面我们来看看糖友多龙的故事：

　　我是2型糖尿病友，08年有的。那时体重超重，饮食不规律，胡吃海喝，（后来发现这）都是无知惹的。

　　因为这病丢了工作，只好回了安徽老家。吃了一年多药，我想我才三十岁不能吃一辈子药啊。我下决心减肥，半年减了四十斤，体重正常了，血糖也下去了。我原来80多公斤。我是走路减肥的。先慢走，后快走。现在我负重走。我可以负重100斤，走10公里（注：这样的运动强度并非适合所有糖友哦，糖友们也要小心足部受伤，糖友运动适量最好，关于运动方式方法可返回平台发送关键词：运动）。这一路走来所有的坚辛只有自己体会。今年糖尿病日，我负重暴走西湖，

　　浙江卫视还报道了呢。你们在网上可从搜索到。《糖友负重暴走西湖》（点击阅读原文可观看）就可以了。我想告诉大家只要我们管住嘴，练好腿，这病也没啥可怕的。我有时想有时坏事也能变成好事，血糖现在变成我体内的警钟，时刻提醒着我注意身体状况，你们说对吧！糖友们我们每年11月14糖尿病日我们相聚在西湖一起交流抗糖经验你们说好不好？

　　糖顾问点评：

　　通过多龙的实例告诉我们，糖尿病治疗的主动权应该掌握在自己而非医生手中，所以糖友自己要学会管理自己的饮食和运动生活方式。美国DDP计划正式，生活方式干预可以降低58%的糖尿病发生率。而生活干预的主体就是我们自己。

　　另外，尽管得了糖尿病是一件令人沮丧的事情，但在我们无法改变糖尿病本身的前提下，我们要改变对待糖尿病的态度，尽快从其恐惧和阴影中走出。控制好血糖，糖尿病不会对我们的生活和生命造成什么影响。