1、注意控制血糖
在医生的指导下,严格控制血糖达标;积极改变不良习惯和行为(吸烟、不良饮食、饮酒、缺乏锻炼和肥胖),避免糖尿病并发症;正确认识疾病,保持乐观的情绪和心态。每天选择适宜于自己的运动方式(快步走、慢跑、乒乓球、游泳),进行轻中强度的有氧运动30分钟(运动时的适宜心率=170-年龄),既可以降低血糖,又有增加夜间深睡眠的作用。
2、睡前注意保健
晚餐应清淡,不宜过多;吃易消化的食物,并配些汤类,避免因过食而使血糖升高。睡前饮水量适中,可稀释血液降低血糖;睡前放松精神和大脑,避免兴奋因素,如饮茶、酒、咖啡、吸烟以及看刺激性的电视和书等;避免做梦的刺激因素,如紧张、多思、忧虑等和睡眠时被外界强光、声音惊醒以及身体状况,如睡眠时身体受凉、热刺激、手置胸部等;按时就寝,养成上床前用温水烫脚的习惯,促进血液循环,有利于夜间睡得香。
3、睡中注意卧姿
宜采取右侧卧位睡眠,心脏不受压迫,呼吸通畅,血中氧气含量升高,有利于正常脑循环和循环功能的调节。右侧卧还有利于正常消化和吸收功能。
4、醒时注意保健
凌晨醒时要特别注意,睡醒后先在睡床上躺20秒,然后在床上坐20秒,再坐床边将双腿放床下20秒,然后穿拖鞋行走。目的是调节睡醒周期的心血管功能和血压,避免一醒就下地行走而发生脑卒中和心肌梗死。起床后及时喝一杯开水,可以稀释因睡眠时呼吸失水而变稠的血液,加速血液循环。
改善睡眠。
健客价: ¥29.8非安眠药安神助眠失眠药安定睡眠片
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健客价: ¥98疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥47养阴清热、清热活血。用于气阴两虚,脉络瘀阻所致的消渴病(糖尿病),证见:神疲乏力,肢麻疼痛,头晕耳鸣,自汗等。
健客价: ¥56捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥368清热生津,益气养阴。用于糖尿病。
健客价: ¥18益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥30盐酸二甲双胍片: 1.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。 硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥623滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥27益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥29益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥9.9硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片:单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
健客价: ¥838生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥14益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥17