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医生,你能给我制定一个食谱吗?

2016-10-31 来源:糖尿病医生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:午饭吃米饭200克,凉拌长豆角和黑木耳500克。现在很瘦,身高172厘米,体重三个月中,从74公斤下降到66公斤,现在还在下降,我该怎么办才好?您能给我个食谱吗?

  糖尿病医生也将不定期地选择一些精彩的公开问题,和大家一起分享,希望能够给大家排忧解惑。

  今天,有一位新发现糖尿病的朋友,请营养科医生制定食谱。

  我是2型糖尿病患者,今年五月份发现的。强化治疗后,每天打胰岛素10单位,服阿卡波糖二甲双胍1日3次各1片。餐前血糖4.5~6.5mmol/L,餐后血糖8.5~11mmol/L,特别是午餐后血糖高,大部分是11mmol/L左右,午后一般在家散步35分钟左右。

  午饭吃米饭200克,凉拌长豆角和黑木耳500克。现在很瘦,身高172厘米,体重三个月中,从74公斤下降到66公斤,现在还在下降,我该怎么办才好?您能给我个食谱吗?

  谢华医生的回答是:

  您之前的BMI是25,现在是22,体重确实下降得非常明显,您的理想体重应该是67公斤。

  从您给的信息来看,午餐的主食可以加点粗粮做成杂粮饭,精白的米面对餐后血糖控制不利。不知道你荤菜吃的怎样,荤菜可以适当增加,蛋白质对血糖的影响不大。

  您一天的能量按照理想体重来算大概是1700千卡。食谱建议如下。

  1.主食:一天的量为275克(生重),主食尤其是容易餐后血糖升高的午餐,一定不能吃精白的米面,可以用小米,糙米,荞麦和米饭1:1或者1:2混合。糖尿病的主食应当包括,适量米、面、粗粮、薯类(红薯土豆)及杂豆(黑豆、芸豆、赤豆、绿豆等)。

  2.蔬菜水果:蔬菜要达到500克,深色蔬菜每餐都要有,水果可以在两餐之间分次吃,每天200克。

  3.乳类:牛奶或者奶制品(酸奶、奶酪)每天220克。

  4.荤菜:每餐可以吃到2两,以鱼、虾、去皮禽类、瘦肉为主。

  如此调整饮食后,如果体重还是继续下降,则看看是否需要调整药物

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