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糖尿病人每天吃多少水果合适?

2016-02-09 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病患者在平时吃水果时,为了让血糖上升的慢一些,可以和富含膳食纤维的食物搭配来吃,能增加吃饱的感觉,削减血糖进到身体里对姨岛的冲撞。

  得了糖尿病后并不是意味着和水果彻底分离,碰都不能碰,而是需要把握好量,适量来吃,那具体是多少呢?想必这是众多糖友想要弄清楚的一件事情,下面就大家关注的这一问题,来详细的介绍一下。

  病情一般的糖尿病人,每日吃水果适合吃2两,如果病情较轻的糖友或是较年轻的糖尿病人能够吃4两。但是需要减掉相应的主食,下面教给大家一个方法。

  糖尿病患者可以这样来换算:2两水果产生的热量相当于1两米饭。可是由于水果的品种和产地不一样,含的热量也不一样。比方说西瓜,吃完后血糖升高的特别快,2两西瓜就等同于一两米饭的热量,哈密瓜、甜瓜也是和西瓜一样的。像桃子、李子等水果,吃完后血糖升高的速度要比西瓜慢,需要2-3两水果换算一两米饭。

  另外像草莓、无花果、猕猴桃含糖量较少,是能够吃3两水果减少一两米饭。而像山楂、苹果、梨,所含的果糖高、葡萄糖少,食用后血糖上升的慢,可以吃到3-4两减少一两米饭。

  糖尿病患者在平时吃水果时,为了让血糖上升的慢一些,可以和富含膳食纤维的食物搭配来吃,能增加吃饱的感觉,削减血糖进到身体里对姨岛的冲撞。

  以上就是对“糖尿病人每天吃多少水果合适?”的介绍,相信糖尿病患者看完后,心里也应该有杆秤了,知道怎么去衡量了!

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