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糖尿病人吃什么食用油对血糖好?

2016-02-09 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:由于各种植物油的脂肪酸组分和营养成分不同,有条件的消费者可以换着选购食用不同品类的食用油,使膳食脂肪酸营养更为均衡,从营养均衡的角度出发,不同品种换着吃才是科学合理的方法。

  说起糖尿病人的饮食,其中的一项不得不被提到。那就是糖尿病人适合吃的食用油。糖尿病人适合吃什么样的食用油呢?和普通人一样吗?很多人是不是和小编一样,也有着这方面的疑问呢?

  糖尿病人吃的食用油应该多种多样的,不要老吃一种食用油,不同的食用油的营养价值也是有不同的,市面上除了常见的大豆油、花生油以外,还有玉米油、葵花籽油、橄榄油、芝麻油等。由于各种植物油的脂肪酸组分和营养成分不同,有条件的消费者可以换着选购食用不同品类的食用油,使膳食脂肪酸营养更为均衡,从营养均衡的角度出发,不同品种换着吃才是科学合理的方法。

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  糖尿病病人食用植物油比动物油要好,市面上,我们常用的食用油可以被分为两大种类,动物脂肪是其中的一类,比方说鸡油、鱼油、猪油、牛油、羊油等:另一类是植物油,其中包括大豆油、菜籽油、花生油、玉米油、橄榄油、芝麻油、亚麻籽油等。一般而言,动物脂肪含饱和脂肪酸和胆固醇较多,而植物油则大部分含有不饱和脂肪酸。所以糖尿病病人适宜选用植物油、这样有助于降低血清胆固醇,减轻脂类代谢紊乱。

  糖尿病专家温馨提示:食用油的摄入量最好和增加体力运动结合起来,适当体力活动能够增添能量消耗、减轻体重,与此同时,运动增加胰岛素的敏感性,还对改善血糖有帮助的!

  综上所述,我们明白了糖尿病人吃植物油对血糖好,另外控制总量也很重要,膳食脂肪的控制是糖尿病饮食医治中总热量控制的重要部分!

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