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糖尿病人能大量的吃瓜子吗?

2016-01-30 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:瓜子和花生的味道鲜美,含糖量也不多,所以有些糖友会觉得多吃些也没事,对身体没什么影响,事实上并不是这个样子,尽管瓜子和花生含糖量不高,可是却含有比较多的脂肪,属于高热量食品,吃的过多的话,是会引起血糖、血脂的升高的,不利于血糖和血压的操控,所以糖尿病人不能大量的吃瓜子。

  瓜子和花生是我们日常都爱吃的小零食,当我们在看电视和跟朋友聊天时,习惯性的嘴里都爱吃点儿瓜子、花生的。那么,作为糖尿病人能大量的吃瓜子吗?

  因为瓜子和花生的味道鲜美,含糖量也不多,所以有些糖友会觉得多吃些也没事,对身体没什么影响,事实上并不是这个样子,尽管瓜子和花生含糖量不高,可是却含有比较多的脂肪,属于高热量食品,吃的过多的话,是会引起血糖、血脂的升高的,不利于血糖和血压的操控,所以糖尿病人不能大量的吃瓜子。

  有数据表明:每一百克去皮瓜子(包括葵花子、西瓜子)富含的热量超过了570千卡,都比相同重量的米饭、猪肉、羊肉含有的热量高。所以糖尿病人吃瓜子要注意控制好量,主张每天食用不超过15-20克,并且要把热量计算到全天的食物量中。

  以上就是对“糖尿病人能大量的吃瓜子吗?”的介绍,对于瓜子、花生这种坚果类的食物,少吃有利,多吃就有害了,一定不要贪吃而让病情变得更糟糕!

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