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糖尿病患者主食如何选择?

2016-01-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病患者主食如何选择?糖尿病患者的主食同一般人相比还是有些不同的,在选择上需要有些侧重点。糖尿病患者的饮食要多样化,营养合理,力求做到平衡膳食,在主食上也要粗细搭配。

  糖尿病患者主食如何选择?糖尿病患者的主食同一般人相比还是有些不同的,在选择上需要有些侧重点。糖尿病患者的饮食要多样化,营养合理,力求做到平衡膳食,在主食上也要粗细搭配。

  糖尿病患者主食选择,请看下面的介绍:

  1、少吃精加工的谷物和碳酸饮料。

  2、多吃富含纤维素的食物:每餐中至少要摄入8克纤维素类食物,可以减缓进食后血糖升高的速度,同时预防心脏病的发病风险。富含可溶解纤维素的食品包括:豆类食物、水果、蔬菜等。

  3、全麦做主食,从超市购买100%的全麦食物,如可以用微波炉加热食用的全麦汉堡,不含糖、即冲即食的燕麦粥等。

  4、粗杂糖:如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素,维生素B和食用纤维。实验证明,它们有延缓血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2:2:1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条,长期停用,既有利于降糖降脂,又能减少饥饿感。

 

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