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糖尿病人能不能吃杨梅吗?水果营养

2016-01-13 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:杨梅富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及八种对人体有益的氨基酸,其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果十倍以上。杨梅有生津止渴

  杨梅是一种产于南方的水果,果实呈球状,成熟的时候是深红色或是紫红色,现在这个季节正是它成熟的时候。那么糖尿病人能不能吃杨梅吗?这种水果的营养如何呢?

  杨梅富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及八种对人体有益的氨基酸,其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果十倍以上。杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效。糖尿病人是可以适量吃杨梅的,因为这种水果含有的果胶比较多,可以改善胰岛素的分泌,具有下降血糖的作用。

  另外,杨梅含有多种有机酸,维生素C的含量也非常之多,不但能够直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程,增强毛细血管的通透性,而且还有降血脂,阻止癌细胞在体内生成的作用。

  杨梅中含有维生素C和维生素B,对防癌抗癌有很好的效果。杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的功效。

  杨梅这种水果一般人都可以食用,但是有下列情况的人最好还是别吃了,例如牙疼、上火、胃酸过多等,避免加重病情。食用完杨梅后,要及时的漱漱口,避免损伤牙齿

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