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糖尿病人可以只控制正餐随意吃零食吗

2016-01-12 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我们正常情况下人一天食用两勺半油,糖尿病人每天用油量最多不超过3汤匙。如果把核桃作为零食,固然是不能随意吃的。如果已经吃了一个半核桃,也就要相应地在吃饭时少吃一勺油的量

  一些糖尿病患者认为,我们平时吃的主食、菜类等热量较高,可以控制一下,零食可以多吃点,首先要知道的是糖尿病人选择零食不是随意的,并且多数零食的热量甚至比主食热量还高,以核桃为例,一个半核桃所含的热量即相当于10克油,即一汤匙的油。

  我们正常情况下人一天食用两勺半油,糖尿病人每天用油量最多不超过3汤匙。如果把核桃作为零食,固然是不能随意吃的。如果已经吃了一个半核桃,也就要相应地在吃饭时少吃一勺油的量。除了减少饭菜中的用油量之外,患者也可以通过运动,消耗掉多余的热量,还可以用低能量食品替换原来经常吃的高能量零食。

  哪些零食糖友可以吃?,我们建议选择一些低糖、低脂、高纤维的食品,也可以把一些水果当作零食,如杨桃、猕猴桃、火龙果、西红柿、黄瓜、柚子等,这些水果对血糖的变化影响不是很大。另外,避免吃含淀粉多的食品,如薯条、薯片等。并且此类零食属于油炸类,对血糖控制极为不利。糖尿病患者完全不可以控制主食随意吃零食。

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