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糖尿病人“饿得慌”怎么破?

2016-01-09 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:饮食治疗是医治糖尿病的基础疗法。糖尿病人面临着很多的问题,其中不乏一部分糖尿病人总是有“饿得慌”的感觉,他们也不知道怎么办才好

  饮食治疗是医治糖尿病的基础疗法。糖尿病人面临着很多的问题,其中不乏一部分糖尿病人总是有“饿得慌”的感觉,他们也不知道怎么办才好?

  糖窝窝网的糖尿病专家介绍说,出现这种情况的原因主要有两方面:1、饮食结构有问题,不合理;2、糖尿病人过度控制饮食了。糖尿病人想要减少饥饿感,不再感觉非常“饿得慌”,就需要做好以下几方面:

  ①、糖尿病人要少吃多餐,把一天之内要吃的食物分成5餐到6餐吃,不像平常人一样吃3餐。不要只是吃素,而是要荤素搭配着吃,如此一来能够延缓胃排空的速度,不容易产生饥饿感。

  ②、糖尿病人在正餐时多食用一些蔬菜和粗粮,有助于增加饱腹感。两顿饭中间适量吃些含糖量低的水果,例如:苹果、柚子、橙子、草莓等等。

  ③、糖尿病人不应该害怕血糖升高,就不怎么吃主食。如果主食吃的太少,还有可能出现低血糖,对健康也是不利的。通常情况下,轻度体力劳动者一天主食量在五两到六两,中度体力劳动一天的主食量六两到七两,重度体力劳动者一天的主食量在七两到八两。糖尿病人要坚持总量控制的原则,不能多吃也不能少吃。

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