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妊娠糖尿病吃什么可以把血糖降下来

2015-12-25 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:控制妊娠糖尿病,饮食是最主要的,一般提倡患者多吃蔬菜、水果、粗粮、少吃肉类、高脂、高糖食物,在这个基础上还要遵循一定的原则

  妊娠糖尿病吃什么可以把血糖降下来

  控制妊娠糖尿病,饮食是最主要的,一般提倡患者多吃蔬菜、水果、粗粮、少吃肉类、高脂、高糖食物,在这个基础上还要遵循一定的原则。

  饮食原则一:少食多餐

  分配好餐次,可以使血糖平稳,预防酮血症的发生,一次吃得太饱会使血糖上升很快,并且长时间处于空腹状态很容易产生酮体,所以建议少食多餐,将每天应摄取的食物分成5-6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长,所以睡前要补充点心。

  饮食原则二:饮食平衡

  孕妇需要补充充足的营养,妊娠糖尿病孕妇也是如此,得了妊娠糖尿病的妈咪各方面的营养素也要摄取到位,只不过必须更注意热量的摄取、营养素的分配比例及进餐的次数。

  饮食原则三:膳食纤维要适当多摄入

  在身体正常的热量范围内,多摄取高纤维食物,如:粗粮代替一部分细粮,添加蔬菜与低糖水果的用量,如此可延缓血糖的升高,帮助血糖的控制,也比较有饱足感,水果不能不加限制的吃。

  饮食原则四:控制食物的总量

  孕妇吃的是两个人的食物,总量也要控制好,即食用含糖量高的食物,要以每天的总量计算。举例来说,如果这一餐中食用了豆制品,就需要减掉相应的主食摄入量,以保证血糖值处于正常水平。

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