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免血糖波动餐后一小时运动最好

2015-12-11 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:运动应该持之以恒,如果运动间歇超过3~4天,机体已经获得的胰岛素敏感性会降低。运动频率一般以每周3~5次为宜,如果运动量较大,可适当间隔1~2天。

  运动疗法是对糖尿病非常有效的治疗方法,合理的运动强度可以帮助患者更好的控制血糖,还能促进新陈代谢,增强体质,改善心血管功能,减少糖尿病的心血管并发症。但是糖友在运动当中还要注意一些运动时间、运动频率、运动损伤等生活细节。

  运动应该持之以恒,如果运动间歇超过3~4天,机体已经获得的胰岛素敏感性会降低。运动频率一般以每周3~5次为宜,如果运动量较大,可适当间隔1~2天。如果运动量较小且患者身体允许,则可以每天坚持运动。

  糖尿病患者容易出现餐后血糖增高,故运动时间应在餐后1~3h内为宜,运动过程中要注意避免低血糖发生,运动前注射胰岛素或口服降糖药,运动中需要注意适当补充糖分。对于年纪轻、病情轻、体力较好的患者,可适当选择一些强度较大、时间短的运动方式。在餐后1小时开始运动,此时血糖浓度较高,因此不易发生低血糖。

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