您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病护理 > 生活起居 > 餐后半小时午睡有利于血糖控制

餐后半小时午睡有利于血糖控制

2015-11-17 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果糖友要保证午休的同时,又想控制血糖的话,最好在饭后不要急于午睡。午饭后的胃刚被食物充满,大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降

  许多糖尿病患者都有午睡的习惯,但午餐后一小时左右是体内血糖最高峰的时候,如果在饭后马上午睡会使葡萄糖在体内得不到利用,就会引起血糖升高。

  如果糖友要保证午休的同时,又想控制血糖的话,最好在饭后不要急于午睡。午饭后的胃刚被食物充满,大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,马上入睡会引起大脑供血不足。可以进行体力耗费小的活动,消耗一些能量,半小时后再进入午睡。

  午休的时候,建议患者最好能够选择可以平躺的沙发、床,不要在桌子上趴着睡觉。睡醒之后可以喝杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度。

  另外,午睡的时间如果太长,会有乏力和头重感的症状,所以建议一般控制在30分钟左右为宜。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝