患上糖尿病 让我笑对人生

　　我的人生曾有太多的风雨，有很长的一段时间，我都沉浸在痛苦中无法自拔，以一种自虐的方式生存着，对自己的身体毫不爱惜。以至于直到病的很严重时才有所察觉。

　　我清楚的记得，在那个寒冷的冬日下午。当那位慈爱的老医生告诉我，检查结果你是糖尿病并发了肾病时。当时我只觉得天晕地眩，阵阵寒意掠过心底。我不记得自己在寒冷的大风里走了多久，是如何走回家的。

　　我该如何去面对我那年迈的父母和幼小的女儿。特别是这个孩子已经够可怜了，她的父亲已在车祸中永远的走了。一想到以后她将孤独的在这个世界上生活，我就椎心的疼痛。无数暗夜里的苦泣和思考的结果是：我一定要积极接受治疗，争取战胜病魔，也许奇迹就会在我身上发生。

　　从那以后我开始踏上了漫漫的求医路，积极接受正规而系统的治疗。并广泛的向有经验的名医求教。俗话“久病成医”，我渐渐的对自己病有了清醒而正确的认识。在此基础上我又严格控制自己的饮食和进行适当的体育锻炼。

　　在控制饮食上我做到了如下几点：

　　1、严格限制蔗糖及甜食：我从不吃食糖、糖果、蜂蜜和甜食以及含糖饮料。

　　2、食物宜粗不宜精：尽可能多吃些粗杂粮及豆类、蔬菜，以绿叶菜为好，如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。

　　3、限制胆固醇的摄入量：动物脂肪、动物内脏含胆固醇较高，我一般很少吃。鸡蛋每日最多不超过两个

　　4、进餐的时间、数量应保持一定的稳定性：尽量不吃零食，戒烟、忌酒。另外我还从一老中医那里得到了一食疗方。经自己的长期试验，效果很不错。具体如下：黄芪粥。生黄芪30～60克、粳米60克、陈皮末10克。先将黄芪煎汤去渣，然后加入粳米煮成粥，粥成后加入陈皮末即可。本方能改善肾脏功能，消除蛋白尿，增强体质。

　　另外，适当的体育锻炼也让我受益匪浅，我是按照以下几点去做的：

　　1、我首先准备了宽松舒适的运动服和有弹性的运动鞋，吸水性较好的棉袜。

　　2、在运动前最好进行一下血糖的自我监测，进一步了解自己的体内代谢情况，血糖过高或者血糖过低，都不能进行运动，否则会引起代谢紊乱。

　　3、在运动前要补充一定数量的水分，以保证身体运动的需要，然后首先做5-10分钟的准备活动或热身运动，活动一下肌肉、关节，以免运动中拉伤肌肉、扭伤关节和韧带，同时，可使心跳、呼吸的次数逐渐加快，以适应下一步将要进行的运动。

　　4、运动途中，要随时自测自己的心率、呼吸等，切忌不顾自己的身体状况，盲目运动，尽量少做剧烈运动量力而行。

　　我就是通过以上的方法，坚持对自己的病进行饮食治疗、体育疗法和药物治疗的综合治疗方法。经过了一年多的治疗，现在各项指标都控制的很好。我身体也比从前强多了，又回到了心爱的课堂上。并且自己的文章也频频发表。我终于又过了上了正常人的生活，久违的笑容又挂在了我的脸上。

　　专家温馨建议：

　　随着医疗水平的提升，糖尿病知识的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我们面临的威胁是糖尿病并发症的侵害。不同的人群应该选择不同的降糖方法，比如服药、注射胰岛素等等。在饮食方面，保证膳食纤维的摄入量（不少于40克），提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗粮、含糖低的水果。低盐、少油。生活习惯上戒烟限酒。增加运动。我们可以补充一定量的营养素如抗氧化剂、蜂胶、灵芝孢子粉、B族维生素、镁、锌、泛酸来协助降糖，会有更好的效果。