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炎炎夏日 糖尿病病人游泳不可大意

2015-08-04 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:随着医疗水平的提升,糖尿病知识的普及,目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是,我们面临的威胁是糖尿病并发症的侵害。

  游泳作为一种运动形式,适用于大多数糖尿病患者,一般认为二型糖尿病肥胖者和血11.1—116.7mmol/L(200—300mg/dl)以下者,以及1型糖尿病稳定期病人均适宜。

  糖尿病人最好能长期坚持游泳,一定要选择饭后半小时至一小时之间进行,不可空腹及睡前游泳。游时以不觉吃力或感觉吃力尚能坚持,游后心率约为(170-年龄)次/分为宜,或稍觉疲劳,休息后即可恢复为度。一定要随身携带糖尿病卡及糖块/饼干等,一但发生低血糖能马上得到救治。

  糖尿病人要避免低血糖的发生,可在运动前后监测血糖,如血糖波动幅度较大,运动后血糖小于6mmol/L(110mg/dl)可于运动前进食20g碳水化合物,另外为保证既达到运动效果又保证病人安全,要先行必要的医学检查以除外心脑血管疾患,如冠心病,高血压等其他严重并发症。不可盲目参加游泳锻炼,以免加重病情或出现危险。最好在医生的直达下确定游泳的强度,坚持时间和游泳的频度。

  专家温馨建议:

  随着医疗水平的提升,糖尿病知识的普及,目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是,我们面临的威胁是糖尿病并发症的侵害。不同的人群应该选择不同的降糖方法,比如服药、注射胰岛素等等。在饮食方面,保证膳食纤维的摄入量(不少于40克),提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗粮、含糖低的水果。低盐、少油。生活习惯上戒烟限酒。增加运动。我们可以补充一定量的营养素如抗氧化剂、蜂胶、灵芝孢子粉、B族维生素、镁、锌、泛酸来协助降糖,会有更好的效果。

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