健康指南：警惕糖尿病症状预防糖尿病发生

　　很多人在患糖尿病的早期无明显的“三多一少”症状，身在病中不知病，但随着病情发展，可并发心、脑、肾等重要脏器损害。

　　中老年人若出现以下小症状，应警惕糖尿病的可能。

　　视力下降：当出现眼睛易疲劳，看不清东西，站起来时眼前发黑，眼皮下垂，眼睛突然从远视变为近视等现象时，要立即进行检查，以防糖尿病的发生。

　　皮肤瘙痒：糖尿病引起的皮肤瘙痒，常常让人难以入睡。

　　手足麻木：糖尿病可引起末梢神经炎，出现手足麻木、疼痛以及烧灼感等现象。

　　口腔疾病：糖尿病引起口腔疾病的表现主要有：①口干口渴，口腔烧灼感;②皮肤黏膜可出现淤点、淤斑、水肿;③不易治愈或经常复发的牙龈炎、牙周炎、牙龈出血及牙痛等。

　　尿路感染：糖尿病引起的尿路感染有两个特点：①菌尿起源于肾脏，而一般的尿路感染多起源于下尿道;②尽管给予适当的抗感染治疗，急性肾盂肾炎发热期仍比一般的尿路感染发热期延长。

　　排尿困难：男性糖尿病患者出现排尿困难者约为21.7%。

　　腹泻与便秘：糖尿病可引起内脏神经病变，造成胃肠道功能失调，从而出现顽固性的腹泻与便秘，其腹泻使用抗生素治疗无效。

　　性功能障碍：糖尿病可引起神经病变和血管病变，从而导致男性性功能障碍，以阳痿最为多见。

　　体重下降：中年人的身体日渐肥胖，食欲也正常，一旦发现体重下降很快，应警惕糖尿病的可能。

　　全身倦怠无力：没有从事劳动或体育运动，身体就感到疲惫不堪、双腿乏力、膝盖酸软，尤其是上下楼梯的时候，应警惕糖尿病的可能。

　　日常生活中如何预防糖尿病?我们应怎样预防糖尿病?据统计，目前糖尿病发病年龄较之十几年前提早了二三十岁，甚至只有1岁多的婴儿也因急性糖尿病被早早送进了医院。一份调研数据显示：北京青少年糖尿病患者已占全部糖尿病人数的5%，并且每年以近10%的幅度上升，青少年中2型糖尿病的发病率越来越高。那么，我们应怎样预防糖尿病?糖尿病专家说到：

　　少儿罹患糖尿病，因生活方式不良

　　“上学放学由家长用汽车或者自行车接送，回家后基本不参加什么家务劳动，除了学校的体育课和课间操，现在很多孩子就再没什么运动了。”武警广西总队医院糖尿病临床诊疗中心专家归纳了孩子们的生活方式。

　　由于缺少必要的运动和偏爱高热量食品，青少年中超重、肥胖率急剧升高，上海6～18岁儿童和青少年超重、肥胖患病率分别为12.9%和3.3%。由于体内堆积过多的脂肪会产生对糖代谢不利的内分泌激素，从而大大降低人体内胰岛素的降糖作用，使糖尿病的发病率迅速增高。

　　健康生活，有利于预防糖尿病

　　1.改变不良饮食习惯。吃饭七八分饱即可，食物结构要合理，均衡饮食，荤素搭配，少油少盐，尽量少吃甜食和煎炸食品，多吃新鲜蔬菜和水果，适当多吃玉米、小米、燕麦片、全麦粉等粗粮。两餐之间来杯酸奶或者吃点水果当作“加餐”，即少食多餐对身体有益。

　　2.改变多吃少动的“懒”毛病。经常性、有规律的运动可让身体组织细胞对胰岛素的敏感性增加，糖的利用增加，从而改善血糖和血脂含量，避免糖尿病的发生。每天要带孩子在户外走一走，动一动，尽可能把双休日还给孩子，运动是预防糖尿病最简单的方法。大量的临床资料证明，即使是病情比较严重的糖尿病人，只要做30分钟的医疗体操运动，其血糖浓度也会大幅度下降，使病情稳定。

　　3.改变不合理的作息安排。“半夜熬到两三点，早上睡到日三杆”，这样的作息安排并不少见。年轻人通宵不睡的现象更是愈演愈烈。有规律的、合理的作息安排，才能使身体的内分泌系统运转在一个良性循环的轨道上。

　　给糖尿病患儿以更多的关注

　　当孩子出现以下异常时，就要注意及时到医院进行检查，早作诊断：

　　1.小孩子突然发热，并且伴随有咳嗽咽痛或呕吐且久治不愈，或者孩子出现原因不明的视力下降;

　　2.孩子进餐后2～3小时即出现饥饿感，并伴有手抖、心慌、乏力、出冷汗等症状;

　　3.孩子出现近期不明原因的体重下降，同时又伴随着口干和食量较大的情形;

　　4.孩子表现出不明原因的长时间和反复发作的腹痛，包括全腹部疼痛、上腹痛、脐周痛等;

　　5.孩子尿中有异味，而且泡沫很多。

（实习编辑：吴韦杰）