糖尿病患者冬季不可用热水泡脚容易烫伤

2015-06-06 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。

　　现在生活中很多人都喜欢泡脚，尤其是在冬季更加喜欢泡脚，天气寒冷给我们的脚步的血液循环不通畅，用泡脚来帮助我们调节血液，?但是大家知不知道在什么时间段泡脚是最好的呢！

　　绝大部分人都知道泡脚有好处，但很多人不知道，在不同的时间泡脚作用不同。晚上泡脚护肾，早上泡脚精神好。

　　因为夜间睡觉长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡脚，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。而且，脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅。

　　早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3~5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。

糖尿病患者冬季不可用热水泡脚容易烫伤" width="300" height="400" src="//img.jianke.com/article/201506/734725747-20150606233005760.jpg" />

　　而晚上9点泡脚最护肾。之所以选择这个时间补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分调节，人也会因此感到舒适。热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

　　晚上泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，半小时左右即可。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用

(实习编辑:谢运胜)