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糖友降糖别忘了补钙

2014-12-09 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:由于糖尿病引起的代谢紊乱会使骨质流失、造成体内钙质不足,如果没有补充足量的钙很容易导致低钙。希望糖尿病患者多注意补钙这件事
  吃降糖药、打胰岛素,“糖友”准确地计算蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入量,但很少有人把吃钙片纳入每天的降糖工程中。
 
 
  由于糖尿病引起的代谢紊乱会使骨质流失、造成体内钙质不足,和常人相比,如果每天钙的摄入量低于1000毫克,是不能满足机体需要的,容易出现“背痛、腿抽筋”等情况,而糖尿病人补充足够的钙量除了有助于防止骨钙丢失,还能促进胰腺β细胞分泌胰岛素,提高机体胰岛素受体的敏感性,为降糖效果“出分力”。因此,无论是“小糖友”还是“老糖友”,每天都不要忘了吃钙片。
 
  从我们日常的饮食看,愿意喝牛奶、吃豆制品的人,大概每天摄入的钙含量在300~400毫克,而不喜欢吃这些食物的人,钙的摄入量要相对少一些,因此,糖尿病人每天至少要吃600毫克的钙片,才能满足需要。
 
  对于五十岁以上的女性糖尿病患者,这个标准还要提高,在1000毫克左右,并加服适当的维生素D,每日400~800毫克。最好选择溶解度高、不刺激胃的钙片。如果有便秘、结石等情况,就要选择易于吸收的钙片。
 
  将钙片改在吃饭的时候服用,这比餐后服用吸收率会增加20%。
 
(实习编辑:黄加振)
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