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糖尿病的健康操

2014-11-22 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病健康操通过从头到脚的各部位活动及循经拍穴、养气、导气,可使全身血脉畅通、气机调达、阴阳平衡,从而收到强身健体改善糖尿病对生活的影响。
  糖尿病健康操的现代医学根据
 
  运动是现代医学治疗糖尿病的一种重要手段。运动不仅可以改善机体的代谢功能,提高机体对胰岛素的敏感性,促进血糖的利用而直接降低血糖,还可以促进能量的消耗、脂肪的利用、循环的改善,从而调节血脂。降低血粘稠度。另外,适宜的运动还可以使患者心情舒畅,增添生活乐趣,从而提高生活质量。
 
 
  运动时应选择活动量适当、全身性的、有节奏的、方便实施的有氧运动。“糖尿病健康操”是根据糖尿病特点和运动要求而设计的,对糖尿病及并发症具有一定的针对性。例如:糖尿病患者常合并有眼底病变及白内障,健康操中搓手捂眼等动作有助于改善眼部循环、调节睫状肌等;通过耳部内分泌点及屏尖等按压,能调节全身内分泌代谢;通过手、足等局部动作及全身颤抖放松等运动,可改善全身微循环,降低血粘稠度,从而减少糖尿病并发症的发生。
 
  糖尿病健康操的中医解释
 
  中医认为:气阴两虚为糖尿病重要病因。“肾为先天之本”,主一身之阴。肾阴亏损,则心、肝、脾、肺、胃阴液俱亏而影响上、中、下三焦。气虚则津液不固,津液耗损则必阴虚,故强肾、健肾为糖尿病治疗之重点。“气为血之帅”、“血为气之母”,气虚不能推动血运行则出现血瘀。
 
  “津血同源”,糖尿病使人体津液耗损,导致血虚,血虚则又可进一步影响气的功能。气不能运,血不能养,必导致血脉不活,经络瘀阻而出现腰酸腿痛、视物模糊、胸闷心悸、头晕健忘、手足麻凉及性欲减退等症状。糖尿病健康操从“经,气、穴”入手,通过从头到脚的各部位活动及循经拍穴、养气、导气,可使全身血脉畅通、气机调达、阴阳平衡,从而收到强身健体、延年益寿的效果。
 
  糖尿病健康操的主要特点
 
  1.不仅有通常操的活动功能,还有调畅气血、平衡阴阳、调养身心的养身功能。
 
  2.有机地将中西医结合,“气”“操”结合,“动”“静”结合,不仅调畅内在血脉气机,还操练外在骨骼肌肉。全操分“静、动、静”三部分:
 
  第一部分的”静”为引导身体进入自然松静态.先让肌肉骨骼放松,心平气和人静,从而调畅内在血脉气机。
 
  第二部分由静渐动,从内在气血动逐步引导外在的肢体骨骼动,再通过循经、导气、拍穴,让身体内在气血和外在肢体一起动。
 
  第三部分再由动逐渐到静,此部分的静是另一高层次的静,主要是益气养气、存精储气,同时身体放松归复。
 
  所谓贯穿“经”“气”“穴”;注重“津”“肾”“血”是指从经络气机、穴位入手再通过循经益气、导气、拍穴,达到益气生津、健肾补肾、活血化瘀的作用。
 
  3.不仅适用于糖尿病及并发症患者.还适用于一些中老年健身人群,对糖尿病、心血管等疾病有预防作用。
 
  4.本操简单易学。经过10年实践,未发现有何不良反应。
 
(实习编辑:黄加振)
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