抗氧化=做防晒？你被骗的太惨了

护肤每个仙女都很关心的问题

都希望自己达到冻龄

其实「冻龄」就是延缓衰老

平时最常听到的一句话就是

你皮肤那么好

乱涂东西小心把脸搞坏了！

但是真的是这样吗？

其实皮肤的衰老变化是每个人都必须经历的过程，但是由于个人肤质状况不同，速度也不同，衰老的情况才会显示出差异。

所以，真正决定你是不是需要保养的不是年龄，而是肤龄。

抗氧化=抗衰老

但是，氧化到底是什么？为什么抗氧化就是抗衰老呢？

那么，接下来我们就聊一聊抗氧化吧~

什么是抗氧化

“抗氧化”的成分抵抗的并非空气中存在的“氧气”，而是在我们身体中由于必须的生命活动（比如呼吸）产生的“自由基”。

身体内自由基的产生主要有这样几个方面??

1.身体自身的代谢过程。

2.紫外线、环境污染等外部因素造成的损伤，尤其是紫外线。

3.不好的生活、饮食习惯，情绪、压力调节不好

抗氧化的原理就是利用产品中的抗氧化成分清除自由基。自由基的产生会损伤皮肤细胞，加快我们老化的速度。

抗衰精华+防晒可替代抗氧化？

NO！

抗衰老，每天做好防晒保湿，但是抗氧化这件事，却很少有人关注。实际上抗氧化是抗衰老/美白不可缺少的一步骤

对抗自由基这件事情，美白和抗衰的精华或者防晒中少量的抗氧化剂，根本没抗氧化精华专业，是无法代替的，所以一定要抗氧化精华。

抗氧化妙招

会吃

能补充胡萝卜素的食物：绿色蔬菜、胡萝卜、红薯、西红柿等。

能补充虾青素的食物：鱼类、虾类、贝类、藻类等。

能补充维生素C的食物：沙棘、猕猴桃、柚子、甘蓝、黄瓜等

能补充维生素E的食物：谷物类、坚果类、肉、乳制品。

能补充生物类黄酮的食物：豆类、柑橘类水果、茶叶、红酒等。

维生素C

维生素C类是最常见的抗氧化成分了，抗氧化、抗皱纹、美白还有一定的抗炎效果。补充维生素C可明显降低运动诱导的氧化应激。

目前认为口服维生素C并不能增加它在皮肤细胞中的含量，所以如果想要针对皮肤起效，还得从外敷产品入手。

维生素E

脂溶性抗氧化剂中最知名的是维生素E，不仅在护肤品中使用广泛，在医疗中也用于治疗多种皮肤疾病。

不过维生素E发挥较大功效的方法是和维生素C进行复配，通过协同作用增加抗氧化效果；也有研究显示维E需要和维C配合使用才能达到很好的紫外线防护效果。

抗氧化精华

效果最好、最快、最直接的抗氧化，还是要靠护肤品来实现。像富含维生素C、维生素E、辅酶Q10、谷胱甘肽、白藜芦醇、阿魏酸等成分的护肤品都是能抗氧化的。

抗氧化是所有人都需要做的事情，20岁就是最好的年纪。仙女们一起行动起来，抗氧化轻松扫走暗沉、恢复好气色哦！