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银屑病患者半夜总惊醒,四招教你睡好觉!

2017-12-12 来源:台州天大皮肤病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:睡眠质量下降是常见的心身功能受损现象;银屑病患者在睡眠质量以及相关生理指标方面的异常.可对多个生理系统产生重要影响,造成患者整体状态的异常,对疾病的转归产生不利影响。

   银屑病患者普遍都存在免疫功能低下的问题,这主要是因为现代人们的生活工作压力过大,对于已在工作中的银屑病患者来说,每天的精神压力过于紧张,心理压力过大,精神没有得到放松,睡眠时间过短,再加之,长期的失眠,都可成为治疗银屑病的障碍。

  银屑病患者睡眠质量研究报告
 
  以往研究已表明,银屑病患者存在一定程度的生理及精神心理功能受损的现象,较常见的睡眠障碍症状有入睡困难、睡眠表浅、觉醒次数增多、觉醒时疲劳、睡眠期呼吸紊乱等。
 
  睡眠质量下降是常见的心身功能受损现象;银屑病患者在睡眠质量以及相关生理指标方面的异常.可对多个生理系统产生重要影响,造成患者整体状态的异常,对疾病的转归产生不利影响。
 
  影响患者睡眠的因素
 
  影响银屑病患者睡眠的因素依次是瘙痒、情绪障碍、疼痛和阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,也可能与睡眠被干扰导致的疲劳有关联。
 
  瘙痒、情绪障碍、疼痛对睡眠的干扰表现在夜间觉醒次数增多和睡眠片断化,阻塞性睡眠呼吸暂停综合征在银屑病患者中也更为常见。
 
  失眠使得银屑病患者生物节律紊乱,加重病情
 
  有机体是按照与外界周期性变化相同步的适应性变化,来创造体内活动的条件。人体的多种生理指标,如体温、氧耗量、血压等,都具有昼夜节律。昼夜节律被破坏时,可能会引起机体多种生理功能障碍。
 
  长期则自身免疫功能就会下降,并且在银屑爆发严重且短时间内无法调整,致恶性循环,加重病情!
 
  良好的睡眠则可辅助治疗银屑病
 
  良好的睡眠可起到辅助治疗银屑病的效果,治疗银屑病,患者必需保证足够的睡眠,而好的睡眠质量可对银屑病的治疗起到较好的辅助治疗的作用。
 
  我院专家主任提出改善睡眠方案
 
  第一、在睡前,适当的泡脚。
 
  对于睡前用热水泡脚可以使银屑病患者的血管扩张,引导气血下行,诱发睡意,使入眠时间明显缩短,从而提高了银屑病患者的睡眠质量。
 
  第二、注意调节睡眠的时间。
 
  对于银屑病患者来讲,应该适当的调节自己的睡眠时间,银屑病患者的睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为准,可根据各人的体质、平时生活习惯等因素而自行调节。其中,午夜12点-2点是人体最佳休息的时间,请患者务必好好的利用。
 
  第三、应注意晚间的用餐。
 
  银屑病患者在晚餐时间,应该尽量吃一些容易消化的,不会造成胃肠负担的清淡食品,例如豆制品、适量的鱼及海鲜、少纤维的蔬菜等。这样也是非常有利于银屑病患者的睡眠的。
 
  第四、在睡前,不要太过兴奋。
 
  很多患者,都会由于睡前精神兴奋,而导致自己失眠,这是因为人体的喜怒都会引起神经中枢的兴奋或紊乱.使人难以入睡。因此,银屑病患者睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思,保持情绪平稳。
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