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皮肤弹性吃起来,光滑水嫩吃起来

2017-07-24 来源:皮肤保养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:丰富的维生素A可以保持皮肤的湿润,不干燥光滑富有弹性,也可以保护皮肤不受细菌侵害,有助于防止粉刺、老年斑等。

  花大把的钱买护肤品,还不如买的吃的食补呢,

  小伙伴们吃起来吃起来,皮肤弹性吃起来,光滑水嫩吃起来,吹弹可破吃起来!!!

  1.皮肤干燥?吃起来

  秋季又时隔换季时期,干燥大魔王军团全面袭来,挡也挡不住。每次早上醒来是不是发现自己口干舌燥、眼睛干涩、浑身燥热、嗓子疼,皮肤起皮?

  那就说明你被干燥袭击了,女人是水做的,要学会主动迎战而不是守株待兔等待被攻击。

  首先第一步是多喝水,起床喝水,三餐前喝水,睡前喝水。

  其次,补充维生素A。

  丰富的维生素A可以保持皮肤的湿润,不干燥光滑富有弹性,也可以保护皮肤不受细菌侵害,有助于防止粉刺、老年斑等。如果你皮肤干燥的情况在充分的内外部补水之后没有得到改善的话,那就是你的身体缺少维生素A了。

  如何补充维生素A?

  动物肝脏、肾脏、高脂肪海鱼、蛋黄、奶油、胡萝卜、番茄、彩椒、南瓜、菠菜、芒果、木瓜中富含丰富的维生素A。

  2.抗衰老?吃起来

  同学聚会有没有发现有的人一点变化都没有,那你呢?

  大家都知道维生素E可以提高生育能力,预防习惯性流产,有助于防止男性不育症。但是维生素E也具有强大的抗氧化性可以帮助保护其他容易被氧化的物质,从而延缓人体细胞因为氧化而造成的老化,保护肌肤的弹性。缺少维生素E会影响肝脏的排毒,从而导致肝脏排毒出现障碍。

  如何补充维生素E?

  麦芽、全麦、糙米、南瓜、胡萝卜、菠菜、莴笋、花生油、芝麻油、橄榄油、葵花籽油、鱼肝油、瘦肉、动物肝脏、蛋类、黄豆、核桃、杏仁、松子、葵花籽中富含丰富的维生素E。

  3.不同的肤质吃不同的食物

  肤质分为中性、油性、干性、混合性、百分之八十的女性属于混合性。

  油性皮肤应选用凉性、平性的食物,比如冬瓜、萝卜、竹笋、白菜、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等,少吃辛辣温热油脂多的食品,比如奶油、蜜饯、肥肉、花生、核桃、巧克力等。

  中干性皮肤应多食用豆类、蔬菜、水果、海藻类等食物。少吃油炸麻辣食品,同时多喝水少喝饮料。

  4.有毒素?吃吃吃。

  木耳、猪血、苹果、萝卜、海带都可以帮助人体很好的排毒。

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