患了牛皮癣20年，我竟然还不知道怎么洗澡！

　　水温和环境温度

　　最好将水温控制在35-39℃为宜，40℃以上的水温会刺激皮损，以致产生不利影响；而34℃以下的水温则不能较好地软化鳞屑以及促进皮肤的血液循环，不利于皮损消退。此外，洗澡时还应注意改善环境温度，以防受凉感冒而造成牛皮癣加重。

　　在洗浴时会出现很多小皮屑，注意不能撕扯皮屑，以免造成同型反应。

　　洗澡次数和洗澡时间

　　如干性皮肤，最好一周三次为宜；如果是油性皮肤，有条件的话，最好天台你洗澡。洗澡时间要根据患者所选水温和个人耐受力而定，一般以20~40分钟为宜。总之以不刺激皮损，患者不感觉劳累、无不适感为度。

　　选用淋浴的方式为佳

　　牛皮癣患者洗澡应以淋浴为宜，并且不可过度搔抓皮损，也不宜使用浴巾等用力搓擦。有临床研究发现，凡是因过度搔抓或搓擦等使皮损遭受刺激者，往往会影响皮损的消退。再有就是，牛皮癣患者最好不要去公共浴室洗澡，防止细菌感染发炎导致病情加重。对年老体弱及伴有某些器质性疾病者，应采取坐式淋浴比较安全，但是一定要注意浴缸的清洁。

　　睡前是洗浴的最佳时间

　　洗浴后，应充分休息30分钟，在睡前洗浴是最佳洗浴时间，但是要让头发彻底干燥后方可入睡，以免湿气影响身体健康，浴后休息的目的是为了延长有益的身体反应，有治疗疾病的效果。

　　洗浴后注意皮肤保湿

　　洗浴后，涂抹润肤品，橄榄油效果比较好，也不会对皮损造成伤害，起到了滋润皮肤的作用，此方法在干冷的秋冬季节较为适用。

　　夏季的防晒和冬季的保湿是牛皮癣患者尤为重要的事，由于皮肤免疫力的缺失，稍微的不注意都会引发困扰，所以大家一定要注意好好照顾皮肤。

　　特殊情况

　　泛发性脓疱型、红皮病型及渗出型牛皮癣患者洗澡时水温不宜过高，以免刺激皮损，还可用高锰酸钾或淀粉泡浴(具体方法详见医嘱)。对年老体弱及伴有某些内科疾病的患者洗澡时水温不宜过高，而且坐式淋雨较为安全。

　　选用合适的沐浴用品

　　在洗浴时，一定要注意所用的肥皂是否对皮肤有刺激作用，要选择不含碱的肥皂，如婴儿皂，市场上销售的沐浴露、微酸、微碱性肥皂很适合。

　　由于牛皮癣患处表面有一层很厚的鳞屑，对患者来说，用清水去除皮损处的那层鳞屑，药膏就容易渗入皮肤内层，从而能更充分发挥药物的作用。所以选择合适的沐浴产品很重要，不仅要帮助去除鳞屑，而且以不能刺激皮肤为度。

　　盐浴

　　盐浴不仅是一种传统的养生保健方法，更是一种不错的美白办法，用盐浴能够帮助患者迅速的去除那些残留的黑印还可以保湿。另外，盐中含有丰盛的矿物质，经皮肤吸收进入人体内，能直到促进血液循环，使体内毒素轻松的排出体外。

　　盐浴虽好，但并不适合所有牛皮癣患者，这要根据牛皮癣患者本人情况和病人习惯来使用。而且关于身体皮肤表面有伤，或者皮损比较严重的患者来说是不可以用盐浴方法来治疗的。患者要清楚的熟习自身体质是否适合，然后再进行使用。