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常吃养甲饮食远离灰指甲 如何洗澡才能预防灰指甲

2017-03-28 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:指甲是皮肤的附件之一,有着特定的功能,可以保护指尖,使手具备抓、掐、挤、捏等功能。甲根部的甲基质细胞不断分化、增生而形成新甲,来弥补指甲的日常磨损和破损。

  指甲是皮肤的附件之一,有着特定的功能,可以保护指尖,使手具备抓、掐、挤、捏等功能。甲根部的甲基质细胞不断分化、增生而形成新甲,来弥补指甲的日常磨损和破损。指甲的主要成分是角蛋白,甲床上有丰富的血管为指甲提供养分。当指甲营养不足,破损时极易受到真菌的侵袭而形成灰指甲。

  养甲饮食可以提供指甲所需要的营养,提高指甲对真菌的抵抗力,预防灰指甲。并且在灰指甲的治疗期,也需要营养支持,甲床才能生长出健康的新甲。常用的养甲营养素包括蛋白质、啤酒酵母、钙、镁、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、明胶、铁质、硅元素等。

  蛋白质可以提供大量氨基酸,是维持指甲健康必需的营养素,蛋黄、坚果、豆类、谷物都是优质植物蛋白的来源。维生素是合成指甲必需的元素,维生素A有助于蛋白质的利用;增加维生素B可减少指甲的脆性;维生素C可减少指甲周围的倒刺和炎症;维生素D帮助钙质吸收,增加指甲的硬度;缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊;燕麦杆茶和木贼中含有的硅元素是指甲合成必需之物。

  灰指甲常是由真菌感染而发生的,预防灰指甲就是要预防甲真菌的滋生。日常生活要注意手足的清洁干燥,脚趾缝不宜保持干燥,容易滋生真菌,感染趾甲,每天洗脚时应逐一搓洗脚趾缝,清除脚趾缝中的死皮和脏泥,洗脚后要用专用毛巾擦干双脚,注意拭干脚趾缝,不要任其自然风干。

  鞋袜每日与脚密切接触,容易吸收脚部的汗液,潮湿的鞋袜容易滋生真菌,感染趾甲。因此,鞋袜必须做好清洁、干燥处理。选择袜子时,应选用透气性、吸水性较好的全棉袜,每日更换清洗,清洗袜子时尽量用沸水烫洗。鞋子应选择透气性好的,下雨天要穿胶鞋,保持鞋子内部的干燥。平时鞋子应勤换,换下来的鞋子应在阳光下或通风处晾晒,可以起到杀菌消毒的作用。有些人用消毒水喷洒鞋袜或撒脚气粉,这样可能会损害脚部皮肤,不建议长期使用。

  灰指甲常与手足癣共同存在,互相影响。手足癣患者只要指甲受到外伤或微小挫伤,真菌就会乘虚而入,感染甲组织。而手足癣治愈后仍会受到灰指甲的真菌感染,导致疾病复发,因此,灰指甲和手足癣要一同治疗。

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