牛皮癣患者应多吃高蛋白食物 慢跑运动有助于牛皮癣的治疗

　　专家表示，因牛皮癣患者有大量的鳞屑脱落使机体体表失去了大量的角蛋白，不及时补充就会造成低蛋白血症。因此，建议银屑病患者要吃鸡蛋。因鸡蛋是完整的有机体，含有形成雏鸡所必须的一切物质，生物学价值很高。

　　另外一个需特别推荐的是鱼，它脂肪含量低，是蛋白质、核酸、多种生物元素的“储藏室”。此外，质优价廉的豆制品，新鲜可口的奶制品都是可供患者选择的良好食物。再有，维生素类食物，如新鲜的水果、蔬菜，未经加工的豆类、谷类、动物的肝脏都蕴藏着丰富的维生素。

　　牛皮癣患者的饮食事项

　　影响牛皮癣患者进展的是辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物可能加重病情的食物。由于严重时产生低蛋白血症或营养不良性贫血，产生角化不全角质层，或关节炎症，食用辛辣刺激性食物，患者会加重病情。

　　牛皮癣患者，有喜欢吃辣椒的人，一定要控制自己的嘴巴，以免带来更加严重的伤害。

　　牛皮癣患者不适宜吃的有：蔬菜类：如生姜、芫荽、大头菜、香椿、尖椒。等，专家建议多吃其它蔬菜。

　　牛皮癣患者不适宜吃的肉食有：如牛肉、鸡鸭肉、鸽子肉、鸟肉、羊肉、狗肉及其汤。

　　牛皮癣患者要忌酒、忌海鲜、忌辛辣。

　　个别患者因食用辣椒、鱼等食物后病情加重，尤其不要吃辣椒，牛皮癣患者更应该避免。

　　所以，作为牛皮癣患者应该在饮食方面多吃一些营养丰富、能量较高的食物，这些食物对牛皮癣患者来说可以促进皮损消退，对治疗牛皮癣有很大的帮助。

　　温馨提示：牛皮癣患者平时要增强自身抵抗力预防感冒，以免病情加重或复发。牛皮癣虽然不会传染，但是患病部位尽量不要用手抓挠，和用热水洗烫，减少刺激。

　　专家解释，慢跑还可促进牛皮癣患者骨的血运和营养代谢，有效地防止骨质疏松的发生。可使人体大量出汗，汗水可使体内的致癌物质及时排出体外，缓解牛皮癣病情，并可减少患癌的可能性。也能提高中枢神经的兴奋性，调剂大脑皮质与内脏功能的协调性，有利于延缓机体的衰竭过程。

　　另外，慢跑是牛皮癣患者最容易做到、最简单实用、也是最有效的一项有氧代谢运动。为了减少疲劳，专家建议牛皮癣患者穿质量好的运动鞋，跑时尽量脚跟先着地，并选择自己熟悉的较为平坦的场地进行。慢跑不受时间、地点的限制，可随时随地的进行，但也要注意防止关节肌肉的磕碰和拉伤，尤其是没有长跑习惯的牛皮癣患者，最好先做短时间的慢跑，以后再逐渐加快速度与路途。

　　皮肤专家表示，牛皮癣患者自身免疫力低下，所以牛皮癣患者应多做些运动改善身体素质。慢跑运动可以帮助牛皮癣患者，在治疗牛皮癣时进行适度的有氧健身可以让牛皮癣的治疗起到事半功倍的效果。

　　慢跑治疗牛皮癣的注意事项

　　1.慢跑治疗牛皮癣注意运动环境，不要在浓雾中进行：

　　雾是漂浮在低空中的细小水珠，雾可使积聚在低空中的灰尘、烟尘和较多的病原微生物不易消散。浓雾时锻炼，易吸人有害物质，对身体健康不利.

　　2.慢跑治疗牛皮癣注意方式，循序渐进：

　　慢跑对人的体力和耐力负荷较大，开始时，应跑一段路程再走一段路程，交替进行。待体力增加后，每天坚持慢跑15-20分钟或更长一点时间。慢跑的时间取决于身体的承担力，因人而异，量力而行。如果条件不同意，可隔日慢跑1次，每周进行3次，每次20分钟，同样能收到健身效果。

　　3.慢跑治疗牛皮癣注意运动量，调剂心律：

　　慢跑时心率应操控在每分钟110-120次，运动后如感到全身舒适，精力旺盛，体力充沛，睡眠良好，食欲增加，说明运动量合适。如果感到疲乏，且天仍未消除，就要减少跑步的时间、距离和次数，根据心率调剂运动量。

　　4.慢跑治疗牛皮癣使用正确的呼吸方式：

　　跑步时要采用鼻吸口呼的呼吸方法。人体经过鼻腔提高吸人空气的温度，免除因冷空气的刺激引起咳嗽。还可运用鼻腔内的鼻毛、黏液阻挡空气中的灰尘或微生物进人体内。采用正确的呼吸方法可以有效减少受感染的几率。