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为什么我的头发掉了好多啊??

2017-01-15 来源:南宁中山医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:夏季温度高毛孔扩张,头发自然掉得多,加上天气炎热使人的食欲降低,减少对肉类的摄入量,头发便缺乏必备的营养,不能健康生长,从而加重了脱发的症状。

  (我一直在承受这个年龄不该有的烦恼▲)

  为什么脱发的是我?

  从生理角度来看,头发的脱落是一种正常的现象,可你是否发现,在一年四季中,夏天是头发最容易脱发的季节。

  ?为什么夏天更容易掉发?

  夏季温度高毛孔扩张,头发自然掉得多,加上天气炎热使人的食欲降低,减少对肉类的摄入量,头发便缺乏必备的营养,不能健康生长,从而加重了脱发的症状。

  另外,夏天容易出汗,油脂分泌过多,不易保持头皮清洁,再加上空气中灰尘多,给了病菌繁殖的空间,易发皮肤病,也会加重脱发的症状。

  ?营养摄入减少

  蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质,通常以肉类食物的含量较多,但在夏天由于天气闷热,人们食欲不振,往往喜欢清淡的食物,肉类食物摄取相对减少,致使头发中的蛋白质成分供给不足,这才是夏季容易脱发的重要原因。

  因此,夏天应注意对蛋白质的摄取,多吃些含铁、钙、维生素A等的食物,对头发有滋补作用的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等。

  ?热辐射过强

  头发的脱落与外界的环境因素关系密切,夏季阳光强烈,紫外线直射头部,热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激,造成头发的损伤脱落,所以在夏季应像保护皮肤那样保护头发免受日晒的伤害。

  夏季应避免太阳对头部的照射,少到阳光下活动。外出时,最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

  ?冷饮、空调的影响

  夏季头皮易发生毛囊炎、黄癣或其他疖、痈等,使毛发基根不稳,也容易造成头发的脱落。夏季气候炎热,人体容易出汗,再加上灰尘多,病菌繁殖快,使头发的清洁工作难以彻底,头部一旦发生皮肤病,便会出现严重的脱发现象。因此在夏季应注意头发的清洁而勤洗头。

  在夏季,应注意勤洗头。洗头时,可用双手指尖摩擦头皮,这样能够促进头部的血液循环,起到保护秀发的作用,但不可用指甲抓搔,以免抓伤头皮。清洗时也不要让头发上残留洗发水,以免再次伤害头发。

  ?冷饮、空调的影响

  夏天因为天气比较热,所以人们吃得冰棍或者冰镇饮料就会比较多,但是天气热而冷饮又比较凉,所以吃下去就会刺激人的毛囊,是毛囊收缩,这样对本来起到排汗功能的毛囊是很不好的,所以就会容易造成脱发了,如果想在夏天保养头发,最好还是少吃些冷饮比较好。

  另外因为天气炎热,人们就喜欢吹空调,这样头发长时间受冷风吹,长时间就会把头发吹得很干很干,头发干燥就会很容易断发脱发了,所以我们要像头发保持湿润,除了用湿润型的洗发水护发素护理头发以外,还要减少吹空调的时间。

  既然了解到脱发的原因,那么在生活中我们正确的防范以及针对性饮食,就能很好的缓解脱发的情况。比如

  ?吃这些

  多吃蛋白质食物

  如:鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等;

  多吃坚果类

  如:核桃、腰果、杏仁等;

  多吃维生素C的食物

  如:柠檬、橘子、草莓等;

  多吃豆类食物

  如:扁豆、大豆、黑豆等;

  ?还要做这些

  按摩头皮

  用指腹以画圈方式对头皮进行按摩或是按压,3-5分钟即可;

  改变发缝位置

  偶尔改变发际线位置,可以减少分开处长期阳光的照射带来的干燥;

  适宜的温度

  洗发时水温不宜过高、过冷,应用温水进行冲洗。同时若使用电吹风时建议自然或是冷风模式,且时间不宜过长

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