每天一杯，这个夏天不怕被晒黑，美白延缓衰老

　　想要肌肤光彩透亮，没一点瑕疵，利用新鲜欲滴的蔬果也能清除肌肤上的小斑点！蔬果中富含多种维生素、有机酸、胡萝卜素等等，多吃蔬果对身体的健康营养也非常有好处。一定要试试噢！

　　西红柿汁

　　每日喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　主料：西红柿2个

　　辅料：蜂蜜50g

　　做法：

　　1、西红柿去皮，切成小块。

　　2、加入蜂蜜，略腌出水份。

　　3、料理机打成汁。

　　4、倒入杯中饮用。

　　柠檬汁

　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100g柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。不过记得喝完后少晒太阳哦~

　　做法：

　　将柠檬切片放入密闭的容器，放入蜂蜜，加入凉开水使其浸没柠檬片，密封盖好容器，放入冰箱。

　　转天拿出两片泡水即可~这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来~1个柠檬可以喝1个星期左右！

　　黄瓜汁

       现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成份。实验中还发现，吃整个黄瓜的效果没有饮黄瓜汁效果好。经常食用黄瓜汁，能消除雀斑、增白皮肤。如果觉得黄瓜汁的味道涩涩的，不太好，可以在里面调些蜂蜜。

　　主料：黄瓜1根、猕猴桃1个

　　辅料：蜂蜜适量

　　做法：

　　1、猕猴桃去皮，切块。

　　2、黄瓜洗净，切块。

　　3、把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁。

　　4、调入蜂蜜即可。

　　胡萝卜汁

　　胡萝卜汁营养丰富，具有明目、美容、降血糖、降血压、抗肺癌等多种功效。尤其适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者饮用。

　　主料：胡萝卜100g、苹果100g

　　辅料：蜂蜜适量、柠檬汁适量

　　做法：

　　1、胡萝卜洗净，去皮切成小块。

　　2、苹果去皮切成块，准备好柠檬。

　　3、把胡萝卜块和苹果放入搅拌机里。

　　4、加入蜂蜜，挤上柠檬汁。

　　5、加入适量的凉开水搅打成汁即可饮用。

　　石榴汁

　　主料：石榴500g

　　做法：

　　1、备好石榴两个，掰出石榴粒子。

　　2、倒到漏筛中，下面放一个大碗。

　　3、用力挤出石榴汁。

　　4、倒入杯中就可享用了。可以用小过滤网过滤一下

　　葡萄汁

       主料：葡萄300g

　　辅料：面粉10g

　　做法：

　　1、准备好新鲜的葡萄，去掉坏掉的颗粒。

　　2、容器里加满水，放入面粉，搅拌均匀

　　3、将葡萄连枝摘下，放入水中，用手一直搅拌，直到面粉将葡萄上面的脏东西吸附上。

　　4、再用水将葡萄冲洗几次，清洁干净。

　　5、将葡萄放入容器中，用料理机打碎。

　　6、然后过筛一次，得到葡萄汁。

　　7、可以冰镇一会，也可以放些冰糖来平衡一下葡萄汁的酸。