俗话说:春困秋乏夏打盹。一到秋天,很多牛皮癣患者就会开始犯困,中午如果不睡的话下午就会没精神工作,而且出现了身体乏力的状况,久而久之,对牛皮癣病情也会产生不利的影响。那么对于牛皮癣患者而言,要如何应对秋乏呢?
1每日多睡半小时
夏天昼长夜短,天气闷热,因而很多的牛皮癣患者容易睡眠不足。天气变凉后,牛皮癣患者就该改变夏季晚睡的习惯,尽量争取晚上10时前入睡。适当午睡利于化解困顿情绪,特别是老年牛皮癣患者要午休,每天坚持半小时午休,保证充足的睡眠,这样才能适应“秋乏”。
2少吃或者不吃肥腻辛辣
辣椒、花椒、生姜、桂皮等这类的食物本身对于牛皮癣患者病情也会产生不利的影响,若是患者饮食不忌口,秋季食用这类食物还会加重秋燥。另外油腻的食物会在体内产生易使人困倦的酸性物质,牛皮癣患者应少吃,可多吃蔬菜水果,多喝水,有利于提神醒脑,消除秋乏。
3做做有氧运动
上班族牛皮癣患者因为长时间用脑,容易引起脑的血液和氧气供应不足而使大脑出现疲劳感,常表现为头晕脑胀、食欲不振等。这时身体给人的信号就是“困了”。但秋季消除疲劳的好方法不是睡觉,而是做有氧运动,如打打球、做做操、跑跑步等强度不大的有氧运动,可增加血液中的含氧量,使大脑的氧气供应充足,有助于疲劳消失。
4伸伸懒腰梳梳头
即使在不疲劳的时候,牛皮癣患者也要有意识地伸几个懒腰,会觉得舒适。伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏的充分运动,使更多的氧气供给各个组织器官。牛皮癣患者可以搓搓自己的脸、颈,用手像梳子梳头一样挠挠自己的头等。这些简单易做的小动作同样是应对秋乏的小诀窍。
专家提示:
秋季牛皮癣高发,患者朋友要积极预防,增强自身免疫力,防止疾病发作或复发。
疏通气血、软坚消积、清热解毒、燥湿杀虫。用于银屑病(牛皮癣)。
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健客价: ¥68养血祛风,润燥止痒。用于血虚风燥所致的银屑病。
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健客价: ¥22清热燥湿,活血解毒,用于湿热蕴肤,郁滞不通所致的白疕,证见皮损红斑湿润,偶有浅表小脓包,多发于四肢屈侧步位,银屑病见上述症候者。
健客价: ¥75养血祛风,润燥止痒。用于血虚风燥所致的银屑病。
健客价: ¥431.吡硫翁锌气雾剂:适用于银屑病,脂溢性皮炎,皮脂溢出及其它鳞屑性皮肤病。 2.克银丸:清热解毒,祛风止痒。用于皮损基底红,舌基底红,便秘,尿黄属血热风燥型的银屑病。 3.阿维A胶囊:(1)严重的银屑病,其中包括红皮病型银屑病、脓疱型银屑病等。(2)其它角化性皮肤病。
健客价: ¥709卡泊三醇软膏(金迪银):用于寻常型银屑病的局部治疗。 迪银 复方氨肽素片:用于银屑病(牛皮癣)。
健客价: ¥789银屑胶囊(金扬沙):祛风解毒,用于银屑病。 复方丙酸氯倍他索软膏(金纽尔):复方丙酸氯倍他索软膏用于慢性湿疹银屑病扁平苔藓盘状红斑狼疮神经性皮炎掌跖脓疱病等皮质类固醇外用治疗有效的皮肤病。 复方氨肽素片:用于银屑病(牛皮癣)。
健客价: ¥645祛风解毒,用于银屑病。
健客价: ¥999卡泊三醇软膏(金迪银):用于寻常型银屑病的局部治疗。 复方青黛胶囊(天宁寺):清热解毒,消斑化瘀,祛风止痒。用于血热挟淤,热毒炽盛证;进行期银屑病,玫瑰糠疹、药疹见上述证候者。
健客价: ¥958阿维A胶囊: 1、严重的银屑病,其中包括红皮病型银屑病、脓疱型银屑病等。 2、其它角化性皮肤病。 消银颗粒:清热凉血,养血润燥,祛风止痒。用于血热风燥型白疵和血虚风燥型白疵。症见皮疹为点滴状,基底鲜红色,表面覆有银白色鳞屑,或皮疹表面覆有较厚的银白色鳞屑,较干燥,基底淡红色瘙痒较甚等。
健客价: ¥762