水果美容“八大偏方”真相

　　多吃水果养颜美容，多吃水果协助消化!水果的益处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，以为它好吃、会饱，却不会太过“滋补”。水果成了安康、美容、减肥的万灵丹。现实果真如此吗?为您揭开水果减肥美容的“八大偏方”的真相，让您知道：水果是好东西，但却不是万能的，过份依靠水果，非但不能减肥美容，还可能对您的安康形成损害。

　　香蕉

　　偏方1：要疾速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效吗?

　　香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的爬动，协助排泄。假设什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，天然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体经常由于没做好调适而发生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺少蛋白质、矿物质等各项养分红份，渐渐地您的身体就会发出危险警报。

　　葡萄柚

　　偏方2：以葡萄柚替代一天中的某一餐可以协助减肥吗?

　　葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，假设以吃一颗葡萄柚来替代一餐，热量当然低，倘若其它餐的热量也掌握得宜，一段时间后天然瘦下来。不过假设您的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止由于空腹可能受不了的酸度引发的肠胃痛痛。

　　柠檬醋

　　偏方3：市面上有一种柠檬醋，可以养颜

　　柠檬富含维它命才，可减少雀斑、黑斑的发生率，并有局部美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果饭后小喝一杯的确能让本人更漂亮窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃。

　　苹果

　　偏方4：持续吃“苹果餐”能减肥吗?

　　苹果是低卡高养分水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但久而久之，养分的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会渐渐地上升。

　　番茄

　　偏方5：养分师分配的减肥餐中，芭乐和番茄是独一被列入的水果吗?

　　养分师所开列的减肥谱，是依据每个人不同的体质和需求做调整的，并不是一成不变，搭配的水果也是因人而异的。所以，绝对不是只需芭乐和番茄才会被列入减肥菜单。

　　菠萝

　　偏方6：菠萝的酵素可以养颜美容，还能协助消化吗?

　　菠萝富含维它命B1，能促进新的陈代谢，消除疲惫感，丰厚的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，

　　酪梨

　　偏方7：吃酪梨可以抵达完美减肥的效果吗?

　　酪梨含大量的不饱和脂肪酸，随便让人发生饱脚感，短期用来减肥，的确有瘦身的做用，只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则畅胃会发生不顺应的状况。另外，虽然酪梨中含的是植物性脂肪，假设吃得太多，累积的热量也很可观。

　　木瓜

　　偏方8：多吃木瓜可以丰胸吗?

　　这个说法没有什么依据。除了后天的遗传要素和后天发育的养分，胸部靠吃木瓜来变大，是不太可能的事情。倒是木瓜关于产后的妇女来说，的确是有促进乳汁分泌的疗效。